總的來說，世界上有超過10萬種飲食類型，包括健康，保健和用於改變體重的飲食。 通常，治療是恆定的，它們的作用在臨床條件下進行研究，並且其中並不多。 但在減肥飲食中，幾乎每天都會出現新的項目。 他們甚至有獨特的時尚，他們彙編他們的流行評級。 今天，飲食不再只是一種特殊的飲食習慣。 它成為一種愛好，一種生活方式，一種崇拜的對象，一種談話的話題。 來自波士頓大學飲食中心的研究人員進行了一項調查，發現飲食現在越來越具有社會意義。 不遵守食物限制並公開宣布的人不太可能成功進行交流。 這是時間的影響。 一個青少年，健康和身體形態得到尊重的世界，不能積極地讓一個人隨心所欲地吃東西。 可能這就是為什麼越來越多的人在六點以後不吃東西，每三個小時喝一次水，每週餓一次，從擦過的捲心菜煮沸未加鹽的湯，並用眼淚從撻離開。
副作用
但任何飲食都意味著限制和拒絕。 你一定不要吃東西。 你不應該吃任何你想吃的東西。 你不應該多吃你想吃的東西。 這是對你和身體的壓力。 飲食越長越嚴格，對整體狀況的影響就越大。 英國心理健康基金會主任安德魯麥卡洛警告說，營養方面的重大變化可能導致精神障礙！ 但是，如果飲食不涉及形象和飲食的主要變化，心理問題也是可能的。
心情。 首先，它通常會改善 - 從預期變化，感覺“我做到了！” 並在整個身體輕盈的感覺。 無論選擇哪種最正確和最有用的飲食和結果，持續3-5天。 然後由於某種原因，情緒開始惡化。 起初體重減輕並不像預期的那麼快（身體開始節省資源，新陳代謝減慢），並且有遺憾的是：“從我拒絕的一切中，而是為了什麼？”。 此外，遵守飲食是一項非常艱鉅的任務：首先，您需要購買特殊產品，然後以特殊方式烹飪，並且會變形並且變得煩躁。 是的，身體開始抗拒改變的生活方式：頭部會分解，然後軟弱會克服。 通常情況下，節食時情緒失調嚴重的情況不會發生。 但對平常的家庭事務和工作漠不關心，經常出現。
思考。 一個飢餓的人想到食物。 他甚至可以犯錯和完全保留，因為對慾望的痴迷終於成為了一個不變的背景。 飲食越困難，越多女性對不同的食譜，雜誌和有關美味健康食品的書籍感興趣。 他們通過直接餵養他們為家庭做飯，或者他們經常談論適當營養的重要性以及他們在這方面的問題。 食物和與之相關的一切成為一個被高估的想法。 這會干擾工作和生活。 對同一個人的注視會刺激他人。
反應。 營養學家指出增加攻擊性和減輕體重的煩躁。 這是非常自然的：從心理學的角度來看，飲食是挫折，剝奪。 如果我們真的想要一些東西，但不能達到（或者負擔不起），那麼緊張感就會逐漸增加。 一個人不能放鬆，他一直在排。 有足夠的一個詞或一句話，以便山上雪崩的累積煩惱會落在手臂上的那個人。 大多數情況下，當然會回家。 因此，“媽媽在飲食上”這個詞通常是低聲說出來的。 例如，“帶著手榴彈的母親”。
睡眠。 首先，它的惡化被認為是能量的增加（“即使在傍晚我充滿活力”），但是很明顯，這只是一個飢餓問題：身體醒來希望獲得食物。 什麼是夢想，什麼時候“有狩獵”！ 而且自從他拒絕了“提取”之後，很快就會有一種疲倦，虛弱和白天躺下的慾望。 大多數情況下，這種情況發生在延長限制飲食，飲食熱量含量顯著下降或排除重要的心愛產品。
興趣愛好。 這是飲食是否適合你的一個很好的指標。 如果你的興趣圈子由於更好的健康，增加的自尊而保持不變或甚至擴大，那麼一切都是有序的。 你是否厭倦了溝通，平時的活動，往往你不想出門？ 在食物限制的情況下，你顯然已經過分了。
與人的關係。 單靠減肥的人最難受。 特別是如果別人不支持甚至嘲笑你的痛苦。 有一種誤解和疏離感。 有時分歧會從頭開始。 長期留在最正確和有用的飲食變化的性格。 出現外表，煩躁和出現一些分離。 一個女人似乎在溝通過程中被關閉。 “你似乎再也不和我們在一起了，”他們告訴她。 她更加冒犯和圍牆。 它變成了一個惡性循環。
所有描述的“飲食激情”主要涉及公平的性行為。 男性和飲食 - 概念很難兼容：他們對生活總體上和營養方面都有他們的看法。
男人有更高的自尊心 。 如果你問一對有相同體重問題的夫婦（相當於正常體重的百分比），那麼事實證明，一個女人比一個男人更擔心增加體重。 她可以認為自己很胖，而他自己是一個可敬的“人生中最好的人”。 男人有不同的價值觀。 對我們來說，吸引人是很重要的，對男人來說也是很有錢的。 這既是天生的本能，也是社會的態度。 因此，男性，我們更少想到他們身體的美麗。 男性對飲食態度不同。 在其核心上，所有性別更強的成員都是獵人。 在文明曙光之時，食物的生產需要大量的能量，因此他們至今仍在忙碌著，喜歡充足和高熱量的食物。 一個女人通常會在豐盛的一餐後感到不滿，因為她沒有安逸感。 男人變得善良和快樂。 飽和感給他一種和平與和諧的感覺。
鑑於所有可能的變化，我們必須承認飲食是一個嚴重的問題。 因此，如何在沒有心理損失的情況下減掉多餘的體重的建議將盡可能地通過你的方式得到。
主要的是激勵！ 為了實現某些目標，你必須真正想要。 沒有必要為公司節食，或屈服於勸說 - 強迫對成功和心情沒有幫助。 嘗試多次完成“我真的需要這個......”的句子。 如果你必須思考一個短語的延續，那麼顯然，改變的時間還沒有到來。
盡量不要設置很長時間。 “六年後我無法進食” - 從這樣的裝置中，您可以立即感到害怕。 如果他們邀請你在七點鐘過生日？ 坐下來並破壞所有的情緒？ 設置更簡單的任務 例如，幾天，一周，最多 - 一個月。 在那裡它會被看到。
告訴蛋糕果斷......“有時候！”。 即使開了醫療飲食，醫生也不會完全排除某些產品。 一般來說禁止的小部分和稀有部分比禁止的遺憾有害。 在節食減肥是嚴格的限制是一個人打破的原因。
成為樂觀的現實主義者！ 如果大自然賦予了你一個寬廣的骨骼和極好的食慾，那麼將不起作用的食物粘貼在冰箱上是一種厭食症。 “也許我不會看起來像超級名模，但我會感覺更好，看起來更有吸引力” - 這是您飲食的正確座右銘。 而且，照鏡子，不斷地找到這個新的確認。
與新的飲食一起，為您的生活增添更多創新。 但是這和你的外表沒有任何關係！ 想想愛好。 或者進行體育運動（但是為了享樂，而不是為了表達）。 這會導致新的情緒，驅除對飲食的想法，使生活和諧。
享受氣味！ 靈魂，水果，鮮花，你必須吃的食物......重點在於大腦中的飽和度和嗅覺中心並排排列，彼此之間產生巨大的影響。 一個喜歡這種氣味的人不會感到飢餓。 是的，情緒上升！