確定疼痛的原因並不總是那麼容易，但疼痛不能被忽視，因為任何疼痛總是對危險提出警告：疾病，身體功能障礙，損傷並發症。
所有人的疼痛反應和疼痛閾值大致相同，不同之處在於我們以不同的方式感知疼痛：一些很容易，另一些則非常痛苦。 另外，對疼痛有不同的反應：有人比較容易因疼痛而哭泣，有人會默默忍受，咬牙切齒，有人不會表現出疼痛。
痛苦的特點是在不同的情況下，他們可以以不同的方式感知。 由於牙齒酸痛，你可以整夜保持清醒，但在白天觀看壯觀的電影或在電話中與女朋友聊天時忘記它。 發生這種情況是因為痛苦的興奮被另一種更強烈的興奮所取代，此外，積極的情緒會促進體內內分泌增加 - 天然止痛藥。 因此，如果您有任何需要忍受的痛苦，請做一些有趣而有趣的事情：散步，做運動，去看看（當然，如果疼痛是可以忍受的話）。 總之，把注意力轉移到痛苦中去。
不要忘記，任何疼痛的原因都應由醫生確定。 但即使在治療中，疼痛也會持續存在，在這種情況下，為了緩解壓力和處理緊急事件，有必要了解疼痛自我緩解的方法。
如何在沒有藥物的情況下減輕疼痛：
放鬆。
發售時有錄音帶旋律，輕鬆的音樂。 瑜伽和冥想也教導放鬆的藝術。 輕鬆的生物體對刺激物反應較少。 正確放鬆的藝術可以通過不斷訓練你的潛意識來理解。 因此，如果您對這種緩解疼痛的方法不感興趣，請諮詢另一位。
物理負載。
體力活動會增加內啡肽的產生。 在運動訓練，散步，慢跑或打球期間，分配必要量的內啡肽，使疼痛緩解數小時。 為了獲得最佳效果，早上和晚上進行20分鐘的練習也很有用。 為了緩解局部疼痛，可以增加疼痛部位的血液循環，即進行輕微按摩或摩擦。
電源。
限制疼痛期間肉類的消耗，因為動物蛋白會增加前列腺素的產生 - 荷爾蒙加劇疼痛。 不要濫用脂肪食物。 最好換用新鮮的水果，蔬菜和堅果，因為它們含有水楊酸鹽 - 天然鎮痛劑。
按摩。
如果你很難自己按摩一個疼痛點，請問你家裡的人來按摩你。 即使愛撫撫摸受影響的區域，疼痛也會消退。 近距離人士的注意力始終是一種很好的鎮痛劑。 按摩建議每天數次。
請聯繫醫生如果：
- 你不知道疼痛的原因;
- 疼痛持續存在，未通過自我療法;
- 疼痛部位腫脹變紅;
- 呼吸短促或呼吸困難;
- 疼痛難以忍受;
- 疼痛伴有麻木，肌肉無力，抽搐。