指定一周中的某一天“卸貨”，將其轉化為傳統。 因此，從通常的菜餚中拒絕一天的心理上會更容易。 飲食的原理很簡單：將食物的能量重量從2000-3000千卡降低到900-1000千卡，這就迫使身體包括一個儲備機制，即它開始填補缺少的能量，以犧牲體內積累的脂肪為代價，以實現最有效的卸載日。 在這種情況下，您不會對身體造成任何傷害，因為營養限制是短暫的。
在禁食的日子裡，照顧一些最喜歡的或簡單愉快的事情。 例如，去美容院，與城市周圍的女朋友散步或下班後去游泳池。 它會分散關於食物的想法並創造一種慶祝感。
芹菜和姜
芹菜根湯和生薑茶是需要減肥的人的完美組合。
芹菜成分中的有用和有效物質是完美均衡的，易於消化，因此它對身體有很強的清潔和恢復活力。
另外從薑茶的根部製備“刺激”新陳代謝。 這是由於姜中含有的精油。
生薑茶：將切成薄片的切片（3-4厘米）姜根置於熱水瓶（1升）中，全天倒入沸水中飲用。
以芹菜為根的芹菜最有效的齋戒日：
300克胡蘿蔔切塊，加入陡峭的開水，放入火中。 將200克芹菜根切成條狀，然後用植物油（最好是橄欖油）切碎。 當胡蘿蔔煮熟時，加入準備好的芹菜，再沸騰一分鐘。
用草藥完成湯。
1.“適合”適合那些想要減肥的人，但還沒有為自己或原則上選擇正確的方案來應對營養的急劇變化。 每天的熱量通常在900-1200千卡之間。 2.“飢餓”由單一產品組成，例如開菲爾，西瓜，蘋果......因為這些日子的卡路里含量不超過900卡路里，所以每週或節假日後一天只能坐這種飲食。
通常，那些想要有效減肥的人，建議放棄土豆。 同時，100克的蔬菜只含有90千卡，如酸奶。 此外，在年輕馬鈴薯的薄皮下含有高達80％的所有有用物質 - 維生素和礦物質（鉀，鎂，鐵和鈉）。 除土豆卸貨日之外，優秀的有效添加劑將是無氣體的礦泉水。
煮土豆：
用刷子將500克嫩土豆徹底清洗並浸入沸騰的鹽水中。 成品馬鈴薯放在碗裡，撒上植物油（最好是葡萄籽油）並撒上青菜（蒔蘿）。
你喜歡鱷梨嗎？ 不是徒勞的。 它含有豐富的鉀，維生素B2和E.此外，由於含有大量易消化的脂肪，鱷梨使您在進食後和最有效的卸貨日期內不會經歷很長時間的飢餓感。 這就是為什麼這種油性水果被推薦包括在卸貨飲食中。
我們建議將鱷梨和橙汁的有效菜餚結合在一起。 維生素C，包含在柑橘中，加速新陳代謝並“融化”多餘的脂肪。
鱷梨和芝麻菜沙拉：剝去鱷梨（去除骨頭），切成兩半，倒入檸檬汁，放入攪拌器和150克芝麻菜一起。 所有的鞭子。 然後將生成的土豆泥放入沙拉碗，胡椒粉，用綠色裝飾。 另外供應胡蘿蔔和蔬菜。
順便說一下
膽固醇少在哪裡？
那些認為黃油是人體內膽固醇主要供應者的人是錯誤的。 在黃油中並不是很多 - 從0.15％到0.3％。 在一些類型的奶酪中，膽固醇含量達到1.7％，而在熟製的香腸中達6％。 每天吃大約20克黃油，你只能得到允許的膽固醇劑量的9％。
女主人的夢想
誰會拒絕中斷一塊在他口中融化的家製麵包？ 但烘烤麵包是一件麻煩事......不是麵包機LG HB-2001BY。 她將為自己付出艱辛的努力 - 你將不得不下載產品，選擇模式，甚至是地殼的顏色，按下按鈕並開始商業活動。
你不僅可以品嚐到有效的普通白麵包，還可以品嚐堅果，葡萄乾和種子，而且“加熱”程序可以幫助烘焙後3小時保持麵包熱。
順便說一句，如果你認為有效的LG HB-2001BY是必要的，只有烘烤麵包，你錯了。 有了這個聰明的機器，你現在有兩個準備果醬，黃油或酸奶。 您需要添加配料，選擇正確的程序，最重要的是 - 想要美味的東西。