最好的蔬菜雞肉食譜

那些非常注意健康營養的人，可以肯定的是，雞肉被認為是膳食肉，至少每天都可以食用。 但即使是這隻鳥的最大粉絲遲早也會吃上類似的菜餚。 但你可以用各種蔬菜補充劑將肉類多樣化。 特別有用的是菜，補充西蘭花，因為這種蔬菜是字面上填充了各種維生素和微量元素。

在這篇文章中，你會發現很多簡單實惠的食譜，你可以請你的朋友和親戚。

意大利西蘭花雞肉

• 肉 - 500克
• 西蘭花 - 300克
• 大蒜 - 3顆牙齒
• 番茄 - 1個。
• 調味料和鹽
• 奶酪 - 150克

烹飪規則

1. 肉應該無骨。 要做到這一點，你可以買一個圓角或從火腿肉分離。 小鳥切碎小塊，用橄欖油煎10分鐘。
2. 然後加入肉洗淨的西蘭花，分成小花序。
3. 大蒜應切成小片，倒入煎鍋中。 這道菜應該準備好再過十分鐘。
4. 然後加入切碎的番茄，鹽和香料。 攪拌並放置幾分鐘。
5. 在烹飪結束時，用帶有磨碎的奶酪的蔬菜撒上肉，蓋上蓋子並熄滅火。

多變量食譜

這款食譜適合日常使用，也適合節日餐桌。

配料：

• 雞肉 - 500克
• 土豆 - 500克
• 西蘭花 - 300克
• 燈泡
• 蛋黃醬 - 150克
• 鹽和調味品
• 一點植物油

烹飪程序

土豆應該清洗和清洗。 然後切成薄片或小圓圈，然後在multivark的“烘焙”模式下烘烤。

將肉切成碎片並加入土豆中。 用鹽，香料和蛋黃醬混合調味。

我們設置“烘焙”模式，並將其在關閉的蓋子下保持另外四十分鐘。 同時，我們拆開西蘭花的花序，用半圓切開洋蔥。 烹飪開始後20分鐘，將剩餘的蔬菜加入肉中。

在設定的時間過後，以適當的方式將菜再燉10分鐘。

奶油醬中的禽肉

這種配西蘭花的雞肉配方適合客人意外來到你身邊的情況，因為它準備得非常快，並且配料不難找到。

該菜的組成包括：

• 魚片或其他雞肉漿 - 400克
• 酸奶油 - 半杯
• 洋蔥 - 1個。
• 蛋黃醬
• 奶油 - 2湯匙
• 西蘭花 - 300克
• 鹽和調味品

如何做飯？

1. 首先，我們將肉和洋蔥切成碎片，然後用植物油送到煎鍋裡。 炒一下，倒出一杯水，這樣該菜至少會染上十分鐘。
2. 與此同時，混合酸奶油，奶油和調味料。 把這種混合物倒入肉裡繼續煨。
3. 西蘭花應該在鹽水中稍微煮沸。 在供應時，蔬菜可作為多汁和有味道的奶油雞的配菜。

從這些食譜中可以看出，這種雞很快就烹飪出來，但保留了它的所有有用特性，肉變得多汁和芬芳。 因此，這些食譜適合那些由於健康狀況不佳或想要減肥而被迫堅持飲食的人。