夏季最好的飲食是綠色飲食，當市場和郊區為我們提供了大量的蔬菜和蔬菜，其中包括我們的飲食。 綠色飲食的主要飲食包括水果，綠色蔬菜，各種綠葉和綠茶。 有必要考慮到飲食必須多樣化的時刻。
最好的是綠色蔬菜。 從黃瓜和西葫蘆出現在商店的貨架上的那一刻起，改變綠色飲食是可能的。 另外，不要忘了青豆，早白菜，芹菜。 在飲食中必須包括土豆，蒔蘿，蔥，生菜，酢漿草等。
許多水果和漿果適合飲食：鵝莓，獼猴桃，青葡萄，青蘋果，梨。 你不應該強迫自己去吃一些你不喜歡的東西，即使飲食很困難，但它應該只帶來積極的情緒，不會導致任何故障。你可以吃海外帶來的各種水果，但最好放棄您對您熟悉的當地水果的偏好。
在飲食期間，飲用足夠量的液體非常重要，因為這些用途最好使用草藥中的各種肉湯，它們不僅有助於減肥，還會對您的身體有益。 不要忘記綠茶，它不僅可以在夏天消除口渴，還可以將它帶入減肥過程，因為它可以清除體內毒素和毒素。
儘管事實上飲食中的主要食物是綠色水果和蔬菜，不要忘記更多的營養食物，但您的飲食應該包括雞胸肉，低脂魚，雞肉或鵪鶉蛋，這是非常重要的，必要的蛋白質到達體內。乳房和魚必須從皮膚上清除。
熱菜只能通過熄滅，烘烤或蒸汽來製備。 所有其他的準備方法都嚴格禁止。
綠色飲食的好處
綠色飲食是基於綠色為我們提供積極的原則，改善消化過程並促進快速減肥。
營養學家甚至推薦用平板撿起綠色，因為它們會改善效果。 他們還認為，如果廚房的表面充滿了綠色的花朵，那麼人們就會少吃，因為食慾自然會下降。
我們正確組織飲食
食物應該是分數和定期的，定期的。 在菜中消耗的鹽量減少到最低限度，並且沙拉僅以最少量的植物油填充。
飲食可以保持不超過10天，然後至少3週的時間是必要的。
示例飲食菜單
早餐
早餐必須平衡。 燕麥粥，裝滿一勺液體蜂蜜和少量磨碎的青蘋果。
低脂奶酪或酸奶，獼猴桃或蘋果，煮圓蛋。
第二份早餐：僅用綠色和橄欖油調製沙拉。
午餐
午餐時，煮低脂肪的魚或雞胸肉。 你不能隱藏。
綠色蔬菜沙拉用少量植物油。
下午點心
綠色的水果，切成塊，穿著脂肪酸奶或蔬菜沙拉。
晚餐
以燉菜，涼茶的形式燉蔬菜。
在最後三天的飲食中，有晚餐和晚餐的餘地。
這種飲食對身體新陳代謝的過程有積極的影響，血液中的糖水平也會穩定下來。 減肥的秘訣在於綠色蔬菜和水果含有最低卡路里。 這些產品只是礦物質和維生素的存款，這對人體終身是必需的。
如果你決定自己嘗試這種飲食，應該注意進入它應該是平穩和漸進的，在開始飲食前3天對減少碳水化合物使用量非常重要。
從綠色水果和蔬菜準備菜可以非常多，特別是因為它允許使用魚，雞胸肉和酸奶，只需要展現想像力！
夏季綠色飲食 - 這是一個很好的解決方案，因為它不僅有用，而且滋養，你不會忍受飢餓！
這種減肥方法只有一個禁忌 ，它不能用於有腸胃疾病的人！
祝你好運，美好的夏日！