Molodilnye蘋果，魔法靈丹妙藥 - 你認為只有在童話故事中才有可以賦予超自然美的產品嗎？ 事實上，使我們更有吸引力（反之亦然，破壞我們的外表）的屬性是我們習慣每天吃的食物。 我們介紹最有用的健康產品以及他們首先影響的產品。
這是不是一個夢 - 晚上吃“產品X”，早上起床，而不是在大腿 - 臀部和微觀脂肪團的暗示發現？ 或者所有的皺紋都被平滑掉了。 不過，醫生說：這是可能的。 但為了讓鏡子中的倒影高興起來，你不僅需要放棄有害的產品，而且要依靠有用的東西。 從現在開始，為了你的整個食物世界必須分成兩個交戰陣營：有助於實現目標的產品，以及分別將這些“放在方向盤上”的產品。
我想獲得CELLULITE
你需要吃這個
脂肪的四大主要敵人是礦物質，氨基酸，維生素和纖維。 它們都包含在蔬菜和水果中。 切換到胡蘿蔔和蘿蔔飲食是可選的。 脂肪也需要對付“橘皮”。 但脂肪是正確的，最有用的。 例如，含在植物油（它們支持皮膚的彈性）或魚油的氨基酸（減少腹部和大腿中的脂肪沉積）中。 萵苣，捲心菜，穀物麵包，衣服上的粥可防止脂肪團的發展。 含有卵磷脂（蛋黃，大豆，魚子醬，脂肪鯡魚）和維生素E（西紅柿，菠菜，香菜，dogrose）的食物不會是多餘的。
什麼是絕對不可能的
今天，這是一個公認的事實：脂肪是由泡騰，碳酸飲料如可樂，速溶咖啡，含有“人造”添加劑，顏色和人造糖的食物引起的。 所有非天然產品都被人體感知為異物，它不能完全回收它們，因此在主要器官 - 大腦，心臟和肝臟 - 在臀部，臀部，膝關節之上沉積。 請記住，更好地提醒你冰箱：它們會引起煙熏蜂窩組織，肥肉和家禽，醃泡汁，麵粉，罐頭食品，鹹菜，精製糖，辛辣調味料，速溶咖啡，酒精。 減少使用乳製品，碳水化合物，尤其是精製糖。
我想要沒有跳傘的美麗皮膚
你需要吃這個
最容易患痤瘡的皮膚科醫生是維生素E和A.維生素E的規範，對皮膚是必需的，可以從核桃中獲得（足以每天吃5-6粒堅果）。 維生素A被發現在深橙色和深綠色的蔬菜中。 想要永遠忘記痤瘡 - 使用含有ω-酸的亞麻籽去低熱量麥片，對皮膚健康至關重要。 除了糖，還要多吃甜的水果和乾果（這是最健康的食物之一），以及蜂蜜。 你可以使用甘蔗糖，其中含有防止皮脂腺發炎和痤瘡沉澱的物質。
什麼是絕對不可能的
對於那些想要永遠消除青春痘的人來說，這份清單不應該只是閱讀，而應該記住是一張乘法表：糖，巧克力，糖果，蛋糕，餅乾，薯片和冰激凌會導致痤瘡的出現。 限制（不要與“消除飲食”混淆）使用乳製品，包括冰淇淋，奶酪和奶酪。 牛奶中的蛋白質和脂肪有時會引起皮脂腺分泌過多，從而引發痤瘡。 同時，脂肪牛奶和脫脂牛奶也有同樣的效果。 規則的例外：生物酸奶和乳製品與活雙歧桿菌細菌，它們改善新陳代謝並促進體內毒素的去除。 最後，嚴格禁止的產品是咖啡。 咖啡因會增加壓力荷爾蒙皮質醇的產量，壓力是痤瘡的主要原因之一。
我想要健康的牙齒
你需要吃這個
保持牙齒強烈的幫助產品，需要徹底咀嚼（生蔬菜和水果，黑麵包，堅果等）。 事實上，它們激活唾液分泌，唾液具有多種保護作用：中和有害酸，恢復牙齒表面硬度，促進口腔自潔。 除了別的以外，粗糙的硬質食物執行牙刷的功能並從牙齒上去除牙菌斑。
感謝廣告，您可能已經意識到負責牙齒健康的主要因素是氟化物。 它的供應商是海水魚，綠茶和一些礦泉水。 同樣重要的是鈣。 它被發現在奶酪和奶製品，鮭魚，杏仁。
什麼是絕對不可能的
根據最新的數據，糖對牙齒沒有壞處（儘管它沒有好處），有些水果和蔬菜中含有多少有機酸。 酸蘋果，石榴，柑橘類水果，黑醋栗，紅醋栗，蔓越橘，越橘含有相當數量的有機酸。 經常使用這些產品會導致牙釉質的侵蝕。 而這反過來會對牙齒結構造成嚴重損害並促進其衰退。
檸檬酸不會對牙齒造成傷害，它會軟化牙釉質，使其變得鬆散。 可樂，檸檬水，柑橘汁等飲料會導致牙釉質的侵蝕。 每天只有2杯就足以激起這個過程。
我想要得到疲憊的紅眼睛
你需要吃這個
問題的根源可能是缺乏維生素A或脂肪。 結果，視力下降，並且角膜乾燥，並且由於破裂的微血管覆蓋有紅色網狀物。 在含有維生素A的飲食中急需加入維生素A.可在胡蘿蔔，生菜，青豆，甜瓜，西紅柿，洋蔥，奶酪，肝臟中找到。 胡蘿蔔是胡蘿蔔素（維生素原A）最豐富的來源。 它完美滋養和加強眼睛，有助於預防近視。 同等取代胡蘿蔔 - 香菜汁。 包含在其中的有機化合物增強了血管。
什麼是絕對不可能的
不要濫用鹹菜和煙熏製品，肉類，香腸，黃油。 專注於易消化的低熱量食物。 植物來源的產品應至少為日常飲食的60％。 別忘了，眼睛的狀態（尤其是角膜）在很大程度上依賴於腸道的功能。
意見專家：
營養師Anna Ilyina
即使使用沒有控制和沒有措施的最健康的產品也會造成傷害。 將所有產品劃分為有用和有害的是不對的。 例如，香蕉對苗條身材有害，但對保持皮膚極好的形狀是有用和必要的。 有一些簡單的規則，同樣的成功可以同時緩解所有問題：無論是來自脂肪團還是痤瘡，還有頭髮問題等等。 這些規則被稱為健康飲食。 它們很簡單，但非常有效。 一天吃4-6次，同時吃一點。 只選擇天然產品，避免防腐劑和半成品。 優先選擇蔬菜和水果。 確保你每天獲得維生素津貼。 盡可能多樣化你的飲食，但不要以犧牲快餐為代價。