這一切很容易解釋。 循環系統中發生最劇烈的變化。 在懷孕期間，你的身體比平常循環的血液多1.5升。 換句話說，心臟和血管的負荷增加。 您遇到一些不便，也許會感到痛苦是很自然的。 你是否想要疲勞和眩暈，盡可能少地打擾你？ 然後聽取我們的建議，並從“弱點，疲勞，懷孕期間頭暈”一文中找到有價值的信息。
不要忽視運動。 懷孕很容易，沒有並發症，你感覺正常嗎？ 所以，你不必否認自己訓練肌肉的樂趣，並獲得積極的活力。 如果你去游泳池或做特別的體操，你不會傷害寶寶。 相反，適度的身體活動將支持身體的基調，並將完美地為分娩做好準備。 在運動過程中，肌肉正在積極收縮，從而改善了器官和組織的血液供應，增加了血管的彈性，每個細胞都充滿了氧氣。 孕期適合步行（不少於半小時），游泳，瑜伽和普拉提，適應孕婦的需要和需求（選擇一位經驗豐富的教練，最好是已有子女的女性）。 但從現在的滑雪，雪橇，籃球和排球，拒絕。 在整個懷孕期間，主動運動，急速投擲，與其他運動員碰撞和墜落的危險是不可接受的。 盡量不要長時間呆在一個位置，“聽”腿：最輕微的不適是開始預防的藉口。
給腿不傷
現在，要特別注意自己並修復每一個痛苦的感覺。 而且它們是可能的，因為嬰兒會長大，而子宮壓在從身體下部攜帶血液的靜脈上。 你走路多多還是站著工作？ 那麼你只需要安全，並防止血液循環問題。 不幸的是，它們的出現不僅是因為生活方式緊張，而且還因為孕婦身體的生理特徵。 血液停滯導致浮腫，這是組織中含氧量最低的一種，代謝產物（礦渣）的積聚。
特別是先天性素質減弱的靜脈可以伸展。 在這種情況下，存在血栓的威脅，這是不安全的。 因此，如果親屬有人有靜脈曲張，一定要告訴醫生，以便他可以提前開出預防程序。 不要忘記特殊的彈性繃帶或壓縮連褲襪。 在他們的幫助下，您將緩解雙腿的狀況。 由於血液循環減慢和體重增加，可能會出現小腿肌肉痙攣。 如果你被痙攣所壓倒，積極按摩痛苦的部位，劇烈地彎曲和解開腳，用雙手幫助自己。 而且最好還是讓親戚家的人給你按摩一下：你自己無法應付大肚子。 另一個原因是體內缺乏鉀，鈣或鎂。 醫生可能會建議一個必要微量元素的預防過程。 按照他的建議 - 一切都會好的。 懷孕期間的虛弱，疲勞，頭暈需要學會如何正確地克服，因此懷孕的過程會對你產生情緒上和身體上的積極作用。