使食物正常化
為了改變飲食，在妊娠前至少需要3-4個月。 放棄快餐和各種防腐劑。 通過調整飲食，可以減少慢性疾病的表現，提高效率，耐力和增強免疫力。
吃含鈣的食物。 這對於寶寶的發育是不可或缺的。 鈣的主要來源是牛奶和奶製品，不僅含有豐富的乳製品，而且含有易於消化的形式。 包括維生素PP（蘆丁）的菜餚。
抓住這一刻！
得益於現代技術，在35-39歲期間分娩的婦女人數增加了52％，在40-44歲分娩的人數增加了30％。 理想的生育年齡從18歲到35歲不等。 在此期間，身體終於形成，所有系統都能滿負荷運轉。 35歲以後，女性的有機體開始老化，比20歲少的雞蛋成熟，並且其中很少有人健康並且準備好受精。 如果一個女人在35歲以後懷孕，她需要進行各種測試。
交出分析
一般和生物化學。 艾滋病，梅毒，乙型肝炎和丙型肝炎，血液弓形體病。 另外，醫生很可能會在您學習如何為受孕準備身體之前，指導您對小盆地的身體進行超聲波檢查，以確定是否存在隱藏的病變。 另外不要忘記交出尿液分析和菌落塗片。 完成PCR研究。 刮擦宮頸管有助於確定可能的衣原體，尿道炎，支原體，鉅細胞病毒，皰疹。 宮頸陰道鏡檢查，細菌學研究，子宮內膜抽吸活檢（以確定是否存在子宮內膜異位症或包括腫瘤在內的任何形態）也可以開處方。
進行甲狀腺激素水平的研究。
通過T3，T4（甲狀腺素，三碘甲狀腺原氨酸）和TSH（調節甲狀腺功能的腦垂體促甲狀腺激素）的測試。
作為一項規則，婦女在受孕方面有困難，原因如下：
- 傳染性疾病，在兒童時期轉入（風疹，水痘，麻疹）。 它們導致卵巢功能的破壞或破壞了輸卵管的通暢性;
- 第一次流產或幾次墮胎。
- 秘密發生的性傳染;
- 生活在女性性器官中的致病微生物常常妨礙胎兒的概念和正常發育。
治好你的牙齒
未經治療的牙齒是影響女性健康的危險感染源。 如果他們沒有治愈，嬰兒也將處於極度危險之中。
做一次熒光成像
這一建議被許多人忽視，考慮到這樣的診斷是過去的遺跡。 然而，這些數字令人失望：每年有300多萬人死於結核病。 世衛組織宣布結核病是全球人類問題。 雙方應該拍攝照片照片，以排除這種疾病的可能性。 如果懷孕以活動性肺結核為背景發生，則疾病惡化。 懷孕的過程往往因早產而復雜化，這是由疾病引起的中毒和缺氧引起的。 在某些類型的肺結核中，推薦使用流產。
帶著你未來的父親去看醫生
無論精力如何，精子的數量和質量，它們的活動性和活性可能不足以使它們能夠使卵子受精。 男性不育症也可能由兒童期出現的疾病（例如，風疹或腮腺炎，性傳播感染），遺傳性原因引起。 因此，未來的父親應該通過治療師，直腸病專家，免疫和性病的血液檢測。
控制性行為
一個男人應該在女人最肥沃的時期之前的2-3天內戒掉性行為。 這是新精子成熟所需的時間。 此外，在“預備”月份期間，男性不僅要過上健康的生活方式，還要避免過熱，這對男性生殖系統的狀況具有特別不利的影響。
為了將來懷孕的準備工作至少需要三個月才能開始所謂的懷孕。
不要掛在懷孕的姿勢，所以你會學習如何準備你的身體概念。
雖然流行的謠言說：設想一個孩子，你應該採取一定的性姿勢 - 事實並非如此。 你不必擔心這一點。 當精子進入陰道時，數百万精子立即沖向“目的地”並在幾分鐘內發現自己。 事實上，部分精子在性交後出現是非常自然的，不值得擔心。
一個月後，停止服用口服避孕藥。
懷孕可以在取消後一個月計劃。 現代荷爾蒙藥物在此期間保證恢復生育能力（懷孕的可能性）。 但是，如果期待已久的懷孕沒有發生在30天后，那麼不要驚慌。 如果你超過29歲，荷爾蒙背景的恢復可能需要一年的時間。
接種疫苗
如果你沒有從風疹疫苗接種疫苗，你現在必須這樣做，以免在懷孕期間生病。 這對於在社會領域工作的女孩特別重要：醫療機構，學校，幼兒園等。 但是，如果您不時與年幼的孩子（親戚等）溝通，最好保護自己免受可能的感染。
買一個排卵測試
試驗指標通常與尿中黃體生成素（LH）含量增加有關，這是排卵的信號。 尿液中LH濃度的快速增加表明在24-36小時內會發生排卵。 在這一天，測試中出現藍色（紅色）條。 你可以確定排卵日和老式的。 每天早上，不要下床，應立即測量基礎溫度（5-6分鐘），然後製作溫度圖。 跳躍的日子是排卵的日子！
對自己誠實。
這一點是最重要的。 規劃懷孕，我們正在積極準備分娩的身體，但沒有意識到，心理上他們沒有準備好這一點。 回答下面的問題，然後才開始計劃懷孕。
你需要恢復：休息，睡眠。 最重要的是 - 了解準備分娩可能需要你離開工作。 媒體人的生活中有很多例子，當一個孩子成為自我實現的手段，一種解決問題的手段：個人，住房或材料。 有必要了解，一個孩子不會束縛不愛丈夫，並且無助於避免工作中的問題。 概念不能立即發生。 “發布”這個過程。 不要像熱門電視連續劇的女主角，在她的丈夫在他母親的溫室裡排卵期間遭受強姦。 你必須在心理上為即將發生的事情做好準備。