出現超重的原因
有時在妊娠的頭三個月，由於口味偏好，中毒和小胎兒尺寸的變化，孕婦可以顯著減輕體重。 但是在第二階段，當子宮和未來的孩子開始積極生長時，體重會急劇增加。 導致不需要的公斤增加的因素有很多：
- 如果懷孕前體重足夠大，體重增加的可能性就會急劇增加。
- 矛盾的是，女性的年齡也影響身體體積的增加，因為多年來身體更容易受到荷爾蒙變化的影響。
- 我們失去更多 - 我們輸入更多。 如前所述，在懷孕的頭幾週，有機會大幅減肥。 但不要忽視這樣一個事實，即身體稍後將彌補其損失，並且這一增長將超過常態。
- 過度的食慾是體重增加的主要原因之一 - 為了保持在預測的結果之內，你應該限制食物和鍛煉的數量，而不是通過吃“兩個”來解釋它。
懷孕期間體重增加的標準最危險的偏差是什麼？
考慮到每個女孩或女人的生理特徵，額外公斤的波動大部分保持在12-13公斤之內。 大多數醫生表示，在第一個三個月的末尾，你將來有機會獲得一兩公斤或者兩公斤，從第三十開始，每週不超過半公斤。 近幾個月來，增長率可以通過一個簡單的公式來計算：每10公分增長22克。 例如，增加170厘米，增量應該約為374克。
如果你注意到你開始增加體重，偏離規範，請立即諮詢婦科醫生，因為這可能會帶來一些後果。
- 增加水腫，使妊娠過程複雜化。
- 結果，形成更大體積的脂肪組織，其影響脊柱負荷的增加，並且甚至可能引起椎間疝的出現。
- 體重過重時，也會出現靜脈曲張，從而威脅到腿部血栓和水腫。
- 另外，體重過度增加會增加心臟和消化系統的負擔，這會對未來產生負面影響。
懷孕期間如何避免體重過重？
首先，必須嚴格控制營養 - 在飲食中只包括健康和健康的食物，從而使其平衡和飽滿。 中等程度的體力活動僅在流產威脅時才被禁用，在所有其他情況下，健身鍛煉，每日晨練或在游泳池游泳不會對胎兒造成傷害，但可以幫助您在保持形式的同時不會增加體重。