No：牛奶巧克力
是的：黑巧克力
原因：黑巧克力（至少60％可可）是抗氧化劑的濃縮源，對婦女健康有益，因為 它們保護細胞免受年齡相關的破壞; 牛奶巧克力含有顯著較少的抗氧化劑 而且，巧克力中含有的脂肪不會增加膽固醇。 研究表明黑巧克力消費兩小時後或一杯可可後對血管的正面影響。
No：白葡萄酒
是的：紅酒
原因：與白葡萄酒相比，紅葡萄酒與黑巧克力相比，含有更多的抗氧化劑，在這種情況下，葡萄皮非常有用。 少量酒精可防止血小板的連接，從而防止出現血塊。 適度是這種情況下的關鍵; 根據研究，每天一杯葡萄酒是女性健康的最佳劑量。
否：白麵包
是的：全麥麵包
為什麼：總是，用更有用的全穀物（麵包，薄片，麵條）代替白麵粉的代碼是對老化的打擊。 存在於燕麥和大麥片中的可溶性纖維降低胰島素水平並增加膽固醇（考慮糖尿病和核心），而全穀物中的不溶性纖維降低腸胃疾病如憩室病的風險。
不：蘇打
是的，茶
為什麼：一杯茶讓你飽含抗氧化劑，還有一瓶加糖的蘇打水。 喝綠色，黑色，尤其是白色的茶，冷，熱。 它們都含有有用的營養物質和咖啡因。
否：烘烤食譜中的1/4糖
是的：等量的低脂奶粉
為什麼：減少蛋糕，餅乾和麵包中的糖含量有助於使味蕾習慣化，以減少整個飲食中的甜味 - 這是對抗衰老tk的有用之處。 除了體重增加和糖尿病，大量攝入糖可導致糖基化。 糖分子粘附在蛋白質分子上的過程，可能破壞細胞，增加炎症並有助於阻塞動脈。
否：飲食蘇打水
是：水
為什麼：沒有比水更有用的飲料。 它有助於使身體飽含水分，這對於正常的運作非常重要。 飲食蘇打水可以抑制口渴，但許多專家仍然認為，非正常的甜味劑（官方認為是安全的）可能與癌症的發生有關。
否：1/4你吃肉
是：扁豆
原因：飽和脂肪（大量含在肉中）會阻塞動脈並引發心髒病。 低纖維含量（在肉中根本不存在）可加速胃腸道的老化。 豆科植物和扁豆完全相反：纖維含量豐富，沒有飽和脂肪。 另外，他們提供蛋白質。
否：普通酸奶
是的：低脂酸奶
原因：酸奶產品是鈣和維生素D的極好來源，可以保護骨骼免於變薄。 飽和脂肪包含在全脂牛奶，奶酪和酸奶中引起血栓形成。 向低脂肪酸乳產品過渡只會有益於健康，而不會產生不必要的風險。
否：1/4你吃肉
是的：魚
理由：魚是飽和脂肪含量低的蛋白質的理想來源。 一些品種如三文魚也含有豐富的ω-3脂肪酸，對心臟和大腦的健康功能至關重要。 不幸的是，某些魚類含有污染物。 嘗試消費野生魚類，而不是農場上種植的。 減少長鰭金槍魚（白色）金槍魚的消費量，每週一次。
不：一包薯片
是的：蘋果
原因：蘋果不含脂肪，最低卡路里，大量可溶性纖維和抗氧化劑。 薯片可以提供什麼？ 相當少量的必需營養素，但大量的石油，卡路里和鹽。
最好的規則是它們是與自然密不可分的有用產品，即 蘋果對芯片（塑料包裝），香蕉對糖果（包裝紙）。 現在，了解對女性健康有用的產品，您可以享受青春，綻放更長時間，而不會產生不必要的成本。