安娜·庫爾尼科娃的美容系統：對於那些想要看100個人的3條規則！

在新的一年伊始，社交網絡爆發了意想不到的消息：安娜·庫爾尼科娃成為雙胞胎之母。 著名的網球運動員和同伴恩里克·伊格萊西亞斯不是很坦率 - 球迷懷孕和分娩的細節不太可能等待。 毫無疑問，唯一的事實是，由於她自己的美容系統，安娜會很快恢復到以前的形式。 結果令人印象深刻：這位36歲的運動員看起來像職業生涯初期那麼年輕。

規則＃1 - 順序

職業體育給了安娜不僅獎勵和合同 - 他提高了她的意志力和紀律。 庫爾尼科娃深信：即使是最簡單的練習，如果你每天給他們半個小時 - 一個小時，他們也會很有效。 如果你懶得做練習，就要克服自己：1.5週後，你將習慣於負載並開始從中獲得樂趣。

規則2 - 多樣性

這一原則適用於培訓和營養。 安娜不贊成嚴格的限制和禁令：這樣的框架只會造成心理不適，引發食物中斷，並剝奪活動的快樂 - 結果，泰坦尼克號的努力所減少的重量將再次回歸。 替代體力活動，替代瑜伽與力量複合體，普拉提 - 跳舞的房子的音樂。 嘗試調味料和香料，為普通的菜餚添加有趣的味道 - 所以你可以分小部分吃。

規則3 - 皮膚護理

閃耀的彈性肌膚是任何年齡段美麗外觀的保證。 庫爾尼科娃的美容項目可以改變，但其中的兩個階段始終保持不變 - 徹底清潔皮膚（早上和晚上），以及 - 強制性保濕。 不要忘記有用的飲食：堅果，橄欖油和魚類 - 每日菜單中應包含的食物。