童年時期的睡眠問題是操場上母親中討論最多的問題之一。 “他根本沒有睡覺！” - 抱怨疲憊的母親。 事實上，她的寶寶每天都要睡16到17個甚至20個小時。 但他從成年人的角度來看這樣做“不合邏輯”，如此間歇和不安，以致印象正好相反 - 孩子不睡覺！ 很明顯，主要問題不是孩子睡多少，而是他怎麼做，什麼時候做。
在節奏上
嬰兒出生時具有不受管制的日常節奏。 即使在他母親的子宮裡，他也與母親發生衝突：他在醒著時睡著了，並開始積極地關於母親何時要休息一會兒。 新生嬰兒一天大部分時間都在睡覺，但很少連續超過90分鐘。
大約他有一個睡眠 - 覺醒週期。 因此，睡眠會受到搶奪和媽媽的影響。
在2-8週齡時出現4小時周期，這種週期在大約3個月之後相當穩定。 但是，您可能需要等待長時間的連續睡眠：一個月大的孩子中，只有十分之一可以睡幾乎整夜，而另外的10％在一年之後才會學到。
在1至5歲的時候，孩子每天平均睡12個小時，然後這個數字減少到10個。但是，應該指出的是，所給出的數據是平均規範。 同時，每個孩子都是個人的，所以你的孩子可能沒有必要像這張表所示的那樣休息。 或者，相反，他是一個“夢遊者”，他沒有平均的“昏昏欲睡”時間。
一個確定的晝夜節律在2歲左右形成，對父母來說這是一個巨大的安慰。 但與此同時，在這個年齡段，孩子們開始“適應”更長的時間，他們需要更多的時間入睡。
這樣一個不同的夢想
嬰兒的夢想並不統一。 如你所知，有兩種類型的睡眠：夢想的“快速”睡眠和沒有夢想的“慢速”睡眠。 然而，在嬰兒中，第一種睡眠盛行 - 他們尚未形成內部生物鐘。 在這種“快速”睡眠中，可能會有吸吮動作，輕微的鬼臉，畏縮，微笑。 這不是一個值得關注的問題，但是，如果抽動變得永久，請聯繫兒科醫生。
夢中的成年人看到夢想。 還有寶寶？ 是的，他也夢想著什麼。 而且，拜訪寶寶的夢想數量足以滿足幾個大人的眼睛！ 科學家證明，早在妊娠25-30週時，胎兒就有了夢想，當時它幾乎不斷地看到。 出生後，擁有夢想的“快速睡眠”比例降至60％。 究竟什麼是孩子，為什麼有夢想，夢想在嬰兒發育中的作用是什麼，尚未準確確立。 一些專家認為，小孩的夢想與電影會話相似，只有“在屏幕上”才會在內存中顯示某種遺傳信息。 為什麼呢？ 為了發展，大腦需要工作，訓練，並在這里以這種方式加載自己。 這反過來又開發了孩子的感受和想法。 然而，在成年人中，夢的本質是不同的：夢是用於記憶和處理當天積累的信息的過程。 隨著年齡的增長，孩子的“快速”睡眠比例下降，大約8個月，與成人一樣，只有睡眠總時間的20-25％。
但內部生物鐘的不完善只是新生兒分數睡眠的原因之一。 另一個原因是飢餓。 無論白天在院子裡還是在夜晚，孩子們都會吃一小部分，並從飢餓中醒來。 然而，在頭三個月裡，寶寶會開始調整自己的睡眠狀態到母親的身體，甚至睡眠也會更少：出生後立即在白天有四個“安靜的時間”，並且在三個月後，他通過三天的白天睡眠。 在孩子一生的頭幾個月，母親的任務就是餵他，讓他重新獲得空氣，讓他再次睡覺。
一起或分開？
這在夜間尤為重要。 即使在三個月大的時候，一個難得的寶寶整晚都在睡覺。 所以，在晚上創造一些不會讓寶寶明確醒來的條件是非常重要的。 不要玩它，不要打開明亮的燈光。 還有一個更重要的細節：嬰兒需要被教導入睡，以適應晚上每個人都睡著的事實。 他生命的前兩個月仍然允許孩子在餵食或暈車期間入睡。 但是，從2-3個月大的年齡開始，有必要開始準備睡覺的儀式。
說到睡眠，不可能不再觸及一個方面 - 一個父母和一個孩子的共同夢想。 有兩種截然相反的觀點：有些人認為孩子不應該和父母一起睡，其他人則說只有當孩子睡在母親旁邊時，才能進行平靜和舒適的睡眠。 這兩種觀點的支持者會發現足夠的論據來維護自己的觀點。 然而，決定孩子應該睡覺的地方，無論如何，只有父母才能入睡。 當然，理想的情況是嬰兒在嬰兒床或搖籃裡靜靜地睡著。 嘗試，你會教他這一點。 室內馬弗燈，打開柔和的音樂或移動音樂玩具，給他唱一首安靜的搖籃曲。 這一切都將是有助於寶寶入睡的儀式。
侵犯兒童的夢想
有點耐心，最終寶寶會學會冷靜下來睡著。 但是，如果孩子尖叫，不要留下沒有回答的呼聲。 寶寶太小，無法理解為什麼媽媽會忽略他的電話。 而且，我母親的幫助往往是需要的！
在生命的頭幾個月，睡眠障礙通常與快節奏的飢餓有關，這意味著需要餵養嬰兒。
長達三個月，夜間睡眠不好的原因可能是腸胃絞痛伴隨著胃腸道不成熟。 通常腹部疼痛出現在2週齡，平均持續100天。 一半患有絞痛的兒童的改善達到2個月，而一些絞痛會持續至4-5個月。 正在人工餵養的兒童可能不適合營養混合物。 在任何情況下，確定尖叫的根本原因，並解決這個問題將有助於兒科醫生，他們會開藥緩解寶寶的痛苦。
隨著輔食的引入，慢性睡眠障礙可能由食物對某些食物過敏引起，特別是食物添加劑，黃瓜，西紅柿，柑橘類水果中含有的水楊酸鹽。 然而，即使在較早的年齡，如果母親不遵從飲食，這個問題也會變得相關。 如果排除過敏原，幾天后睡眠會恢復正常。
由於5-6個月的年齡，睡眠不安的原因可能是和牙齒爆發。 這種疼痛已經足夠強烈了，一個早睡好的孩子可以每晚醒來幾次。 這種情況下的幫助是有能力的局部止痛藥，兒科醫生會建議。
許多母親跳上了孩子的每一個弱小的哭泣。 然而，在睡眠期間，嬰兒常常發出各種聲音，例如從睡眠階段轉移到另一階段時哭泣。 但是，如果夜間睡眠成為常規，那麼首先，您需要確保沒有睡眠障礙的醫療問題。 醫生應仔細檢查寶寶，以排除常見疾病。
夜間覺醒可能與孩子需要你注意的事實有關。 有時候孩子應該感覺到你在房間裡的存在，聽到你的聲音。 接近嬰兒就足夠了，撫摸它，用手撫摸它。 在六個月大的孩子中，有必要堅持入睡儀式。 這種儀式將在晚些時候，9-10歲的時候發揮作用，當出現完全不同類型的問題時 - 孩子很難上床睡覺。 在這個年齡，孩子開始意識到發生了什麼，為他睡覺就等於分離，所以入睡可能會變成一個漫長的過程。 參加睡著你最喜歡的玩具的儀式是有意義的，這會給他一種安全感。 在這個年齡段，寶寶已經對他周圍發生的事情，特別是家庭情況作出了回應。 目前，失眠可能是由於撫養孩子時的失誤，當父母自己造成了一種導致睡眠障礙發生的情況時。
在一年中，約有5％的孩子開始在夢中打鼾 。 在這種情況下，你需要看醫生，確保扁桃體和腺樣體沒有增加。 有時腺樣體有時會完全覆蓋氣道，並可能導致呼吸暫停。 在夢中這些短暫的呼吸停止使得夜間休息不安和不生產，並且經常伴隨著增加的出汗，遺尿，夜間恐懼和惡夢。
夢魘可能出現在孩子身上，“就像那樣”，沒有明顯的原因。 通常這種情況發生在2歲以下，並且與這個階段的精神發育的特點有關。 這些表現不應該導致父母恐慌，因為從未做過噩夢或者至少是焦慮的睡眠的孩子是規則的例外。 夜驚和噩夢，突然醒來和不安的睡眠都反映了孩子的內心焦慮，所以你總是需要找到這些情況的原因。 了解這一點有助於兒童心理學家。
如何讓寶寶的睡眠平靜下來？
為了讓第一年的寶寶有一個良好的睡眠，你必須遵守以下規則。
•不要故意喚醒嬰兒，即使是餵牠的時間 - 因為這就是為什麼你違背了生物鐘的原因。
•在放入寶貝之前，確保它已滿。
•夜間餵食應該安靜平靜，燈光應該悶悶不樂，並且與孩子的溝通很少。
•兒童的白天睡眠並不是家庭成員tip手walk腳走出家門，放棄電視或收音機的藉口。 習慣於完全沉默地睡覺，嬰兒會從沙沙聲中醒來。 你越早習慣孩子在房子的平常聲音下入睡，未來越容易。
•如果可能，童年10-12個月，建議放棄夜間餵食。 要做到這一點，你必須鼓起勇氣，忍受每個星期的夜間情緒：沒有得到理想的孩子會在半小時內冷靜下來，並且毫不費力地進入新政權。
•白天，餵食不應平息，但應激發：遊戲和童謠，有趣的歌曲和笑聲，明亮的日光是值得歡迎的。
•不要在第一次啜泣時沖向孩子：或許他只是看到了夢想。
•讓寶寶同時睡覺。 這將設置其內部時鐘工作而不發生故障。
•不要讓一個長大的孩子在嬰兒床上玩 - 它應該只與睡眠有關。 一旦寶寶學會在嬰兒床上起床，為了他的安全，值得自己保險：抬起床的兩側，取出軟玩具和挂件玩具並檢查其穩定性。
•接近一歲小孩的年齡，遵守入睡儀式，使其成為您孩子最喜歡的玩具的一部分，這將永遠伴隨著他躺在床上，給人一種平靜和自信的感覺。
通常這一切足以應付兒童睡眠的大部分問題。 但是，如果發現違規行為超過一個月，值得尋求專業幫助。 及時處理這個問題比克服被忽視的狀態要容易和快速。