在此期間，骨骼的生長速度明顯增加到七至十厘米，體重每年可達四至五公斤至九公斤。 女孩的長度和體重增長率超過男孩一年或兩年。 骨化的過程尚未結束。 身體的長度開始增加主要是由於軀幹的生長。 發育肌肉纖維，沒有時間長在管狀骨以外。 身體比例和肌肉緊張狀態的變化。 在男孩中，十三或十四年後，肌肉增長速度比女孩快得多。 在十四到十五年間，纖維的肌肉結構開始接近形態成熟。
心臟密集增長，神經支配增加，發育中的組織和器官對其工作的要求越來越高。 心臟的生長速度比血管的生長要快得多，因此它可能導致血壓升高和疲勞，並破壞心臟活動的節奏。 血流受阻，所以心臟可能會有收縮感，並且經常呼吸急促。
肋骨的運動受到胸部形態結構的限制，因為呼吸可以頻繁且膚淺，儘管呼吸得到改善並且肺部生長。 也增加了肺的肺活量，最終形成一種呼吸類型：女孩 - 胸部和男孩 - 腹部。
女孩和男孩之間的性別差異會影響身體的功能和體型。 與男孩相比，女孩成為一個巨大的骨盆帶的擁有者，相對較長的身體，短腿。 與男孩相比，所有這些都降低了他們投擲，跳躍和跑步的能力。 肩胛帶的肌肉比男孩的肌肉弱，這會影響拉伸，投擲，攀爬，抑制的結果，但同時它們更適合塑性和有節奏的運動，鍛煉運動的準確性和平衡。
神經系統及其功能狀態受內分泌腺的影響。 在青春期，快速疲勞，煩躁易怒和睡眠障礙是特徵。 非常敏感的青少年指的是不公正的行為和決定。 與引起它們的刺激相比，由自然和力量引起的外部反應相當不足。
所以，這仍然是中學兒童身體發育的特徵。 男孩往往可以高估自己的運動能力，試圖自己做所有事情，並自己理解一切。 女孩對自己的能力缺乏自信。
一般來說，青少年對成人的評估非常敏感，不能容忍教導，特別是長期的教導，並且對侵犯他們的尊嚴作出相當激烈的反應。
在這個年齡，組織體育教育時，不宜超負荷肌肉骨骼，肌肉和關節韌帶。 由於過多的負荷會加速骨化過程並延長管狀骨長度的生長。 鍛煉靈活性需要進行初步的準備練習，以預熱韌帶和肌肉，以及鍛煉以放鬆所涉及的肌肉群。 不要執行太突然的動作。 有必要特別注意姿勢的正確性。 對心臟有重大負擔的運動，你需要交替進行呼吸運動。 耐受長時間強烈的負荷並不是很好，因此建議密集跑步與步行交替。
還有必要廣泛使用特殊的呼吸練習來加深呼吸。 教速度有節奏地深呼吸，沒有突然的節奏變化。
無論如何不能將其統一為一組女孩和男孩。 女孩和男孩的類似練習應該在簡化女孩和不同劑量的不同條件下進行。 負荷必須考慮到每個青少年的個人特徵。 鼓勵女孩對音樂使用不同類型的練習和有氧運動。
平均學齡 - 體育課的任務是：
- 促進健康的身體發育和健康;
- 需要發展電機質量的能力：速度 - 力量，速度，肌肉力量，耐力和關節的活動性;
- 有必要在運動和靜止的位置鞏固正確姿勢的技巧;
- 形成理性和復雜的生活應用，以及在競爭激烈的環境中運動的運動;
- 進行個人田徑，體操，游泳，滑冰和滑雪，運動（排球，籃球，足球，手球）的基本技巧訓練;
- 熟悉在運動過程中給予負荷和自我控制的基本知識。
中學時代的體育教育的主要手段是投擲，循環練習，攀爬，跳躍，克服水平和垂直障礙，體育遊戲技巧的基本原理以及運動活動領域的新技術：健身和健美操等。