什麼傷害身體
當我們在公園或噴泉休息時，很難抵擋烤羊肉串，沙威瑪和烤雞的誘人氣味。 我們相信自己從一小塊烤肉中不會發生任何可怕的事情。 更難以否認對孩子或丈夫的這種“美味”。 他們沒有節食。 同時，這類快餐產品的危險性可能會非常嚴重。 我們不知道這些菜餚是從哪種肉中烹飪而來的？ 另外，它們含有許多香料（例如，聞出陳舊肉味）。 這種胰腺食物是毒藥。 即使你確信產品的質量，過熟的肉類也是一種非常重的食物。 與你一起帶上火盆好得多，親自去選擇新鮮的肉類，用烤木炭烤製多汁的烤肉串，或者用箔片烤魚。 在肉餐後服用一點活性炭或胰酶製劑是有用的。 所以我們會幫助我們的胰腺避免疼痛。
在夏季高溫下吃雙手乳製品是很危險的。 牛奶是一種易腐爛的產品。 在夏天，牛奶中毒的數量增加了很多倍。 最好購買商店牛奶，因為它通過巴氏滅菌，從而破壞腸道細菌。
用油炸烘焙食品在夏日吃東西是有害的。 即使它是最有用的餡料。 油炸油炸圈餅，chebureks和餡餅中，有許多致癌物質。 如果你認為進取的烹飪“忘記”改變油和老的油炸食品，那麼致癌物的數量就會減少。 在炎熱中，它們的有害作用增強了。
對於民主食品 - 快餐 - 也是很大的主張。 除了“壞”膽固醇豐富的食物，一些機構忽視基本的衛生規則和違反烹飪技術。 他們調製後，嚴重的消化問題是可能的。
任何形式的酒精飲用都會危及生命。 酒精使身體脫水，增加顱內壓，增加心率，呼吸困難，減緩反應和腦力勞動。 在中毒狀態下，更容易發生中暑，心臟的工作可能會中斷，中風的危險等等。 如果計劃一個非常重要的慶祝活動，並且您需要喝點東西，不要再看天然乾或半乾葡萄酒。 最不危險的葡萄酒劑量高達200毫升。
產品適用於夏季高溫
由於我們的血液凝結，悶熱的天氣會引起身體脫水。 這種現象由於許多原因是危險的，特別是對於老年人。 因此，在炎熱的夏季，您應該優先考慮富含液體的產品。 理想的健康助手將成為新鮮蔬菜。 最常見的：西紅柿，黃瓜，茄子，西葫蘆，大頭菜，蘿蔔，甜椒等。它們比一杯水更有用，因為它們含有生物液體，最適合人體消化。
不要忘了果嶺！ Rucola，蒔蘿，香菜，薄荷，芹菜，香菜，沙拉文化不僅可以改善菜餚的味道，還可以使它們更有用。 準備沙拉時，在炎熱的夏季排除蛋黃醬。 最好用橄欖油和檸檬汁代替它。
富含水分和微量元素的水果和漿果必須在飲食中強制使用。 建議他們在高負荷之前的早晨吃。 營養師將甜瓜，桃子，梨，西瓜，蘋果，草莓，藍莓，草莓，覆盆子放在首位。 特別是給生命的酸味漿果（黑醋栗，鵝莓，蔓越莓等）。
“牛奶”產品（牛奶，酪乳，黃油）應該用發酵牛奶 - 克非爾，阿依蘭，活酸奶，低脂奶酪代替。 他們更容易消化和完美清爽。
你必須小心肉菜。 與瘦肉煮熟的食物（家禽，兔子）一起食用會更安全。 更有用的 - 鵪鶉蛋，不含膽固醇，腰果，未烘烤的杏仁，核桃。 在出汗過程中從身體中衝出的微量元素的寶貴來源是海鮮：魷魚，章魚，貽貝，印度人等等。
醫生建議，主餐要轉移到一天的涼爽時間 - 晚餐或早餐。 午餐應該很容易，但是你不能完全放棄它！
在炎熱中喝什麼
天氣越熱，你必須喝更多的液體 - 以避免身體脫水。 但並非每種液體都有用。
你可以喝：
1）我們從小就知道熱茶（尤其是綠茶）比克利尼察的冷水更能解渴。 所以他們在亞洲和北非的悶熱中掙扎。 但印度人相反用冰塊冷卻茶葉，加入薄荷小枝。 但有用的茶飲料的主要秘訣是檸檬片。 茶調和身體，檸檬補充礦物質。
2）含覆盆子，醋栗，野玫瑰果的葉子的涼茶具有相同的有用品質。 一個簡單的食譜：用兩公升薄荷葉，黑醋栗和菩提樹花在兩升水中沖泡。 喝1-2小時即可釀造。 它可以被冷卻。
3）鮮榨果汁，特別是蔬菜和酸性水果，消化正常，解渴。
4）蜜餞也適合，但沒有糖（如果只是輕微）。
5）在城市裡沒有一張礦泉水是很難做到的。 這是有用的，因為它補償了因熱量而失去的礦物質平衡。 最好的礦泉水不含氣體，甜味劑和調味劑。
6）當然 - 飲用水。 建議稍微podsalivat（變成礦泉水）。
你不能喝：
1）咖啡不會解渴。 其中的咖啡因會增加壓力。
2）丟棄購買的果汁。 從他們目前的果汁中，只有一個名字。 糖，染料，香料，防腐劑危害健康。 番茄汁是個例外。
3）甜蘇打 - 有害。 特別是在熱量。 在一瓶 - 約一杯糖。 他們不會喝醉。 含糖替代品太有用，你不會命名。
警告 - 意味著武裝。 在夏季吃熱帶利益！