你經常感到疲倦嗎？ 很多人都非常熟悉我頭腦中一片混亂的日常感覺和腦海中的混亂。 而且有時候工作日有多麼漫長！ 但不要驚慌。 一切都可以找到“解毒劑”。
首先，你應該注意你眼前的東西，即顯示器。 你應該在屏幕上設置一個全新的壁紙。 讓它與美妙的動物或美麗的花朵的形象。 非常賞心悅目的自然美景。 很少人注意到，這些照片在幾秒鐘內可以緩解情緒緊張。 看著它們，我們似乎被運送到另一個世界，忘記了這些問題。 我們從那裡回來，已經平靜祥和，準備好迎接新的體驗。 心理學家建議安裝描繪荒蕪海灘或美麗噴泉的照片。 他們把這個人帶入夢想的世界，並幫助忘掉虛榮。
上班族應該注意他們如何坐在桌前。 姿勢應該是正確的。 背部應該坐在椅背上，不要壓腿，因為血流受到很大的干擾。 腳跟必須到達地面。 理想的選擇將作為腳的特殊支架，它可以將你的膝蓋提升到臀部之上。 人們通常會感覺到身體某些部位的麻木，而這是由於血流受到侵害而出現的。 白天，你只需要刺激血液循環。 為此，有一個相當簡單的方法。 你需要折疊你的手掌並開始一起摩擦。 運動應該重複，直到手掌變得溫暖。
如果一個人有一個久坐不動的工作，那麼每40分鐘就要強制性地站起來，伸展，熱身。 這有助於緩解疲勞。 如果有機會下樓，那麼你需要多次這樣做。 通常在工作場所，工人感到頸部疼痛，頭部沉重。 在這種情況下，你應該拉直並順利地將頭部向右轉10次，然後向左轉。 在運動過程中，鼻子和配合在肩膀上。 這種方法消除了頸部肌肉的僵硬，改善了大腦血液，營養物質和氧氣的流動。
在消除緊張的緊張情緒將有助於核桃。 有必要將一個螺母捏在手掌中，順時針旋轉右手掌，左手逆時針旋轉。 一定要記住關於眼睛的體操。 要做到這一點，閉上眼睛10-15次，然後急劇打開它們。
對於那些喜歡喝能量飲料的人來說，有一些禁忌症。 是的，這樣的飲料實際上是驅動人體疲勞並迫使它以新的力量工作。 但是沒有任何生物可以長時間磨損。 此外，這些飲料的卡路里含量很高，含有大量的咖啡因，對心血管系統的工作沒有非常積極的影響。 為了振作起來，你可以喝一杯橙汁或一杯可可。 還有助於消除一塊苦澀的黑巧克力，一小撮堅果或乾果的疲勞。 所有這些都將有助於恢復實力並將他們的勞動力部署到全部力量。
在抗疲勞的鬥爭中，芳香療法被廣泛使用。 普通話，檸檬，佛手柑，橙子，羅勒和迷迭香的香氣有助於提高創造力和工作能力。 只需在手帕上滴一滴就能幫助應付疲勞。