我們開始哭泣，對我們的近親說不出口，開始激怒自己。 在這樣的時刻，現在是時候思考一切，回擊我們的蕭條。 我們會就如何克服抑鬱症提供建議，並告訴你幾種加強神經的方法。
你需要找出你的抑鬱症與什麼有關。
為了克服抑鬱症，我們需要計算其來源。 很多時候，抑鬱症的原因可能是正常的疲勞。 你必須記住你生命中的最後幾個月對你來說是什麼樣的嗎？ 如果你長期從事多項工作，同時解決了你的學習問題，並有時間與女朋友閒聊，那麼你的抑鬱症應歸咎於疲勞。 試著想想抑鬱症的原因，不要害怕自己承認。 在任何情況下都不要放棄，並記住無故抑鬱根本不可能。
你必須想出如何克服抑鬱症的計劃。
遇到問題時可能會出現抑鬱症。 抑鬱症來了之後，你可以躺在沙發上，迸發苦澀的淚水，或者開始捶打菜餚。 一方面這很好，你一會兒就會放棄你的情緒並冷靜下來。 你可以與人和平交流，但你必須開始製定自己的計劃來克服抑鬱症。 既然不能保證它不會再回到你身邊。
列出你所有的問題和清單，不適合你的一切，以及你想改變你的生活。 盡量堅持這個計劃，不要害怕徹底改變你的生活。
你不應該坐下，而應該行動。
在你為自己設定目標之後，你必須達到你想要的。 做一個日常工作，想想你所需要的一切，看起來似乎乍一看？ 想想，你需要圍繞著你的那些朋友嗎？ 也許他們根本就不是你真正的朋友？ 也許你應該考慮尋找新朋友？ 如果你的問題與你的男人有關，也許值得思考和決定自己不是那麼好，你從來沒有成為幸福的夫婦？ 把你周圍的肩膀放在一邊。 你會注意到你的生活是怎麼樣的，你的情緒只會改變你離開你的更好和沮喪。 不要害怕改變你的生活，它只會使你受益。
4.你必須能夠分析。
我們只給了你幾個例子，或許你的抑鬱症。 但處理抑鬱症的算法保持不變：了解抑鬱症的原因，為您的行為和行為製定計劃。 通過改變你的生活和你自己，你會覺得你變得更強大更大膽。 而你自己也不會注意到你已經克服了抑鬱症並加強了你的神經。
以下是一些加強你的神經的方法。
1.嘗試在家中更頻繁地下訂單。 拆卸你已經積累的舊東西，書籍和垃圾。 所有你不需要扔或分發。
保持那些讓你想起愉快時刻的事情。 拿一個盒子，你可以折疊卡片，信件，天賦玫瑰花瓣。 當你覺得打開這個盒子並記住你生活中的愉快時刻時，你很傷心。
3.獲得自己的寵物。 房子裡的動物可以讓你的灰色星期一亮起來，平息你的神經。
現在你知道如何克服抑鬱症和幾種加強你的神經的方法，幫助你變得更加快樂和冷靜。