1.確定問題區域。
2.拿起有效的技術。
3.選擇正確的技術。
這個方案可以讓你計算出問題的原因，然後專注於消除問題。 不要忘記症狀。 所以，如果一個人患有骨軟骨病，兩個同樣重要的任務在於按摩師：通過改善血液供應（摩擦，揉捏等）來刺激受損區域的恢復，並且還去除或至少減輕疼痛（撫摸）。 根據這些要求和選定的按摩技術。 以表格的形式提供了一些建議，可用於解決脊椎的典型問題。 應該牢記的是，它們具有廣義性：每個人的身體都是獨特的，因此這些建議必須每次重新思考和創造性地完善。 在劇烈疼痛的情況下，建議盡量減少打擊技術，並通過撫摸替代它們。
按摩與脊柱側凸
有脊柱側凸的人需要特殊治療。 為避免危險的複雜情況，專業按摩師應與他們合作。 另一個先決條件是骨科醫師的持續監測。 在治療脊柱側凸時，有必要改善血液和淋巴液流動，使肌張力正常化，並加強腹部和背部的肌肉。 因此，一次按摩會很小。 雖然它被證明並且相當有效。 應該主要關注撫摸動作，這些動作在會議開始時用於放鬆鼠標並緩解疼痛，並且在深度動力技巧之後。 由此，血液循環增加，水腫消失（如果有的話）。 在肌肉準備好後，你需要將精力集中在緊實的部位，用大指甲和中指的墊子按摩它們。 如有必要，使用重量。
藥物治療
如果你決定轉向傳統的治療方法，那麼這裡仍然是各種藥物的主角。 因此，為了使用與肌肉鬆弛劑相關的物質來放鬆肌肉，還對鎮痛藥和催眠藥給予重要的作用。 關於藥物的最後趨勢不是濫用藥物，嚴格限製劑量以及入院時間。 否則，對藥物的心理和生理依賴可能會發展，這是非常不希望的。 用作鎮痛劑的止痛劑分為兩組：非麻醉劑和麻醉劑。 後者是鴉片衍生物，並有許多副作用，所以建議它們僅作為最後手段使用。 至於肌肉鬆弛劑（metokarbamol，iiklobenzaprine等），其益處近來越來越受到質疑。 正如醫學研究所顯示的，為了消除肌肉痙攣，不需要使用特殊手段，這也經常導致睡意增加。 為了使情況正常化，消除腫脹和炎症就足夠了。 在這方面，醫生和患者中肌肉鬆弛劑的普及程度在不斷下降。 迄今為止，只有在肌肉痙攣長時間停止的情況下才能開始使用這些藥物。
為了消除背痛，建議不要僅僅放棄那些可以在沒有處方的情況下在任何藥房購買的藥物。 你的目標不是完全消除痛苦（這需要強有力的手段），但要保持這樣的水平，不愉快的感覺不會阻止你過上熟悉的生活。 這將有助於你非甾體類消炎藥（阿司匹林，布洛芬，吲哚美辛和丁二酮）以及撲熱息痛，它與非那西丁，安乃近和其他藥物一起具有良好的解熱作用。 如果疼痛特別強烈，那麼作為麻醉性鎮痛藥的替代品，最好使用以pentalginum，citramone，ascofen等已知藥物為代表的複合型。讓我們比較三種最流行的藥物：阿司匹林（也稱為乙酰水楊酸），撲熱息痛（其他名稱 - 對乙酰氨基酚，datril，泰諾，panadol）和布洛芬（其他名稱 - ibuprin，nuprin，brufen，medipren，advil）。 根據醫學實踐表明，布洛芬具有最好的抗炎和抗水腫作用，並且阿司匹林作為鎮痛藥競爭失控。 在這兩種情況下，撲熱息痛都排在第三位。
儘管其有效性（也許要感謝它），但所有三種藥物都有明顯的副作用。 這最常見的表現是胃和腸粘膜的刺激。 在這種情況下，您應該另外進行按摩並服用旨在保護它的藥物：cytotech，ecotrin或misoprostol。 出於同樣的目的，建議在飯後立即服用藥物，全胃或直腸服藥，以蠟燭的形式服用。 另外，由於服用阿司匹林，血液凝固性變差，可能導致大量失血。 如果藥房自由銷售的簡單手段不起作用，醫生通常會開出更強的鎮痛藥。 但是，必須記住，它們造成的危害與藥物的有效性成正比。 因此，對腸粘膜和胃最具破壞作用的是吲哚美辛，長期使用可導致潰瘍的形成：保泰松（丁二酮）能夠影響骨髓等。只有在極端情況下，醫生才會使用強效止痛藥，如solpadein對乙酰氨基酚與可待因）。 由其使用引起的副作用可能非常嚴重並且多種多樣：從頭暈，噁心到視力差以及注意力不集中。 在最嚴重的情況下，甚至可能存在身體依賴（不要忘記可待因是其中一種藥物）。 在用於治療背部疼痛和進行按摩的藥物中，一個特殊的組是激素藥物 - 皮質類固醇（可的松，潑尼松和其他一些物質）。 這些藥物的副作用有其自身的特點。 通常很多人體驗到食慾增加和相關的體重增加，免疫力減弱以及以前沒有發過的頭髮的出現。 此外，心理上可能會發生變化：失眠，緊張情緒增加，情緒波動不合理等。部分地，如果您每隔一天服用激素藥物，這些負面後果可以得到補償。 儘管如此，皮質類固醇被認為是“極端的補救措施”，只有在所有其他治療方法無效的情況下才使用。 一段時間以來，可的松注射是非常流行的，其中將這種藥物直接注射到椎間盤組織中以減輕炎症。 這些程序的有效性仍然存在問題。 另外，他們的反對者認為，這種干預會破壞聯合的正常結構，從而加劇問題。
特殊工具
藥物治療對於背部疾病是一種重要但不是唯一的補救措施。 我們中的許多人在生活中或至少在電視屏幕上看到了特殊的剛性項圈，這有助於牢固地固定受損的脖子。 經常被問到背部疼痛的人：如果放在腰部區域，他們不會被類似的裝置幫助嗎？ 關於支持胸衣和腰帶的問題，有兩個相反的觀點。 這些設備的支持者相信，他們的使用可以幫助後背更快地恢復他們的行動能力，而不會迫使他們經歷不必要的折磨。 他們的反對者認為，這種裝置的使用令人沮喪地對患者產生不利影響：他們不希望進行治療性體操，而是希望獲得這種支持，同時脊柱的肌肉會更加惡化。 大多數情況下，使用兩種類型的設備來支撐背部。 一種便攜式支架，與您坐在其上的家具背面互補，從而幫助您保持正確的姿勢。 所以，最簡單的版本是腰墊，它由多孔和極輕的材料製成，放在腰下。 便攜式支架也可以看起來像一個特殊的附件，它完全重複背部下部的輪廓（不同的材料可以用來製作這種額外的背部，它們也可以充氣）。
支撐脖子和頭部，以及脊椎可以有不同的形狀，通常它們類似於普通類型的枕頭，配備有狡猾的矯形裝置。 如果你想在飛機，汽車或公共汽車上睡覺，這種設備便於使用。 仍然激發許多患有背痛的人的頭腦的另一種裝置是所謂的舉重腰帶。 看著專業運動員把他們放在平台上的每個出口以保護腰部，一些人自動得出關於這種適應的好處的結論。 同時，科學數據並不是很明確：在這個問題上進行了大量的研究，無法證明皮帶舉重運動員事實上顯著減少了腰背部的負擔。 正如你所知道的那樣，這種疾病比以後再治療要容易得多。 治療脊柱的最重要的預防工具是一張好床墊。 選擇這個看起來很簡單的主題，僅僅閱讀標籤上的文字如“整形外科”，“有助於保持正確的姿勢”等是不夠的。最好注意客觀指標，主要是關於床墊的硬度：它越高，它對你回來了。 該值也具有包裝類型。 最佳的選擇是天然材料，如椰子纖維（椰子纖維），馬毛，海藻等。對於那些被迫經常旅行或僅僅是旅行的人來說，便攜式折疊板將非常方便和有用。 放在任何床墊下面，您都可以安全地睡在床上，而不必擔心背部會出現疼痛。 在駕車人士中，一個非常普遍的問題是頸部受傷。 在這方面，他們中的許多人對那些配備汽車座椅靠背的兩極的有效性表示懷疑。 根據規則（與普遍的看法相反），這種支持應該不在頸部，而在頭後。 如果在您的汽車中未遵守此要求，請務必通過為自己調整支架的高度進行必要的調整。 現在我們知道如何做背部和脊柱按摩。