然而，你們家裡很少有人正在等待一個熟練的專業按摩師，準備在辛苦的一天之後幫助你放鬆。 如果您的箱子裡的文件夾裡有“我的文憑”，按摩師的文憑缺席，您應該怎麼辦？ - 放棄並打電話給報紙廣告“按摩。 24小時不間斷。 便宜“？ 當然，這是可能的。 但最好從小開始。 例如，從這篇文章。 那麼，如果沒有接受過特殊教育，我們可以自己做些什麼 - 從頂端開始。 按摩技巧：從簡單到最複雜 - 在我們的文章中閱讀。
頭部按摩
那麼，首先，這是非常好的。 其次，頭部按摩可恢復頭皮的血液循環，幫助頭髮健康亮麗。 在其影響下，皮膚被清除表皮的角質鱗片，並且汗液和皮脂腺的分泌功能得到改善。 另外，我們頭部的肌肉整天緊張，需要放鬆。 據信，頭部按摩可以很好地預防偏頭痛，神經衰弱和頭暈。 按摩始於摩擦皮膚有用的東西。 大手指放在頭部的後面，其餘的我們通向額頭和太陽穴。 重複幾次，拿起按摩髮刷。 如果你的刷子是金屬的 - 把它扔進垃圾桶，然後再拿走。 最佳的按摩刷由實木或骨頭製成。 用刷子按摩與用手指按摩相似 - 圓形運動，第一道光線，然後輕輕按壓。 最主要的是 - 不要傷害皮膚。 在我們閉上眼睛之後，冷靜下來放鬆幾分鐘。對於乾營養配方，或者任何含蓖麻油或牛蒡的植物油。 而在脂肪上可以放置一種特殊的藥物。 頭髮，當然，以前不是我的。 方便地坐下，讓身體盡可能放鬆，從中風開始，溫暖皮膚。 所有運動（這些和隨後）都是在頭髮生長的方向上進行的。 這種“按摩在家裡”的本質是用手指進行循環運動。
“阿基里斯的腳後跟”
最後，我們轉向最愉快的一個。 最後去大鏡子，說聲謝謝你的身體。 你有一個，也是最受寵愛的。 古代印度的聖人在數千年前就知道人類手中擁有什麼神奇的力量。 他們能夠治愈他的思想，身體和精神。
沒有脂肪的生活
將全身轉向左側並揉搓左側臀部。 像往常一樣，我們以筆劃開始，但逐漸提高速度。 然後我們轉向右邊。 但不要過度 - 按摩瘀傷尚未消除任何脂肪團。 相反 - 青紫在不必要的地方扣留淋巴結，是一個討厭的“橙皮”的第一個朋友。 我們轉向另一個屁股，對她說“你好”，然後重複，很難自己做。 但它很有用。 你將不得不以直角向前彎曲並站在那裡一會兒。 這意味著什麼？ 沒錯，這意味著瘦腰。 為此，值得努力工作。
勺子從皺紋
有數以千計的技術，但我們今天的選擇是用勺子按摩。 不，沒有笑話。 手指可以拉伸皮膚太多，導致皺紋出現，這與我們的主要目標相矛盾 - 永遠年輕。
我們雕刻脖子
首先，我們溫暖頸部肌肉，將頭部向前，向後傾斜兩側，然後將下巴放在手掌中，降低下巴，克服手掌的阻力。 現在你可以脖子輕拍。 我們同時用兩個手掌，手指緊握，從頭髮到肩膀的方向上釉。 現在，在相同的方向上，我們用手掌邊緣撫摸自己。 你可以按下，就好像你在模壓硬質粘土一樣。 瞎了嗎？ 捏自己。 不痛苦，但敏感。 捏住所有手指，重複平滑。