通常情況下，父母被迫解決調節孩子體重的問題。 但如果有人有意解決孩子體重過重的問題，其他人則相反要解決體重不足的問題。 這個問題總是在性生活期間出現。
在這個年齡段，傾向於傾向的人試圖在他們的外表上找到缺點。 即使身體具有無可挑剔的外觀，它們總是被發現。 所以，你的身材會導致成長中的人形成複合體。 主要配合群包括過度瘦肉。
為什麼青少年體重不足？
跳躍式增長。 所有青少年都會經歷增長率。 這特別適用於十五歲以下的男孩。 幾個月以來，它們的增長量可能會增加10厘米。 但肌肉量無法趕上這種增長的飛躍。 看起來這個男孩很快就失去了體重。 這裡沒有理由關心。 只有他身體的密集增長是有罪的。 所以，並且由於體重急劇下降而不應該給醫生送孩子。
食慾減退。 絕對所有青少年都是如此。 似乎很容易解決這個問題。 但要小心，先仔細看看青少年。 不要強迫他吃東西。 也許，食慾下降的一個非常嚴重的原因就會顯現出來。 例如，他強烈的情感體驗。 在十幾歲的時候，大多數孩子都是極簡主義者。 如果對於成年人來說某些事情看起來很正常並且很正常，那麼孩子可以體驗真正的戲劇。 不要給他一個美味的菜，但只需要談話，讓他坦率的談話。 所以你將能夠了解他的問題的本質。
壓力和抑鬱症。 他們總是導致新陳代謝的崩潰。 新陳代謝顯著影響一個人的體重。 當然，這個原因不僅僅是少女。 所有人都服從它。 但其嚴肅的意義並沒有因此而下降。 在這裡，醫生可以幫助一名青少年。
運動。 青少年動作非常多，玩手機遊戲。 過度的運動不會讓你增加體重給孩子。 但限制它在運動中不應該如此。 有必要組織一天的飲食。
如何快速增加體重？
包括少年食物含有許多蛋白質，碳水化合物和纖維（肉類和魚類或家禽），麵食和豆類的飲食。 桌子上一定要有很多水果，蔬菜和漿果。 是的，這是水果。 他們也能夠增加體重。 這使果糖。 它在葡萄，甜瓜，桃子，香蕉很多。 正在嘗試減肥的人不會使用這些水果。
為了提高食慾，有必要在食物中添加大量的調味料和香料。 當吃大蒜，胡椒，迷迭香時，食慾增加很好。 如果你正在烘烤，總是添加肉桂。
白天的食物應至少攝取五次。 應該排除脂肪和油炸食品。 這種食物在胃中消化很長一段時間。 這會使人產生飽腹感，不會感到飢餓，食慾減少。 不要吃快餐，不要去快餐店。
謹慎地將孩子寫在運動部分。 讓它建立肌肉。 要求主管教練考慮到兒童機體發育的特點，並為他補充一套特殊的練習。 如果不考慮這一點，那麼重量會增加。 但是這種重量增加並不一致。 脂肪會出現在青少年身體最不適宜的地方。
但這樣的體育館往往遠離青少年的居住地。 有些人正在從事額外的學習或工作。 對於健身室，絕對沒有時間了。 運動營養將在這裡幫助。 它含有許多氨基酸和蛋白質。 這種蛋白質蛋白極好地吸收任何生物體。 甚至比日常食物更好。
但你不能用這種雞尾酒完全替代你的食物。 他們幾乎不含膳食纖維和許多微量營養素。 這些有用的物質只能從普通產品中獲得。 因此，運動營養應該被視為身體的額外支持，不要使用它來代替通常的日常飲食。
現在你知道如何幫助青少年解決體重不足的問題。 確定並理解原因後，您將幫助他快速獲得理想的體重。