另一位著名的化學家Mendeleyev指出了Ca這樣的元素的重要作用。 在他的桌子上工作時，他寫道，這是“正常生活過程所必需的元素之一”。 事實上，鈣保持心臟節律，參與鐵代謝，凝血過程，促進神經系統的正常功能，V內分泌......它在你的肚子裡形成嬰兒的骨骼和牙齒基礎時發揮重要作用。 這個元素不值得特別關注嗎？
身體發生了什麼？
當一個麵包屑需要鈣時，它會從我母親的商店購買。 而且無論這種元素是否足夠（除了牙齒和指甲的狀態，缺乏說話抽筋，失眠，緊張）。 並且，在懷孕期間，寶寶已經足夠，而且不會影響健康，建議不要忘記發酵乳製品 - 其中鈣含量最高，且吸收更好。 當然，如果奶酪或酸奶你沒有開始沖洗咖啡或蘇打水（它們干擾鈣的吸收！）。 但還有其他細微之處。
主管收貨和補貨
為了不訴諸化學家的鈣與鈣，營養學家建議正確組織對食物獲得的自然元素的接收。 懷孕期間每日鈣攝入量為每日1200毫克！ 如何實現它？ 專家建議採用簡單的方法 - 在一天中將乳製品的接收分成四個劑量。 要做到這一點，你需要製作一個正確的菜單。 例如，早餐吃100克的奶酪（注意：早晨更好吸收！），11點 - 一片硬奶酪，小吃 - 一杯酸奶或開菲爾，晚上喝一杯牛奶。 當然，湯，小菜，肉和魚也應該放在你的桌子上，其實也是其他菜餚，食物。 順便說一句，他們也含有鈣！ 誠然，數量較少......杏仁，榛子，紅棗，杏乾，柿子，橘子 - 有什麼更適合做小吃......它對補充赤字元素更有用嗎？！ 不能強迫自己每天吃四次牛奶產品？ 很遺憾，因為他們做了這麼多“傻瓜”（奶昔，雞尾酒，豆腐醬或意大利面）。 試試吧！ 我們還提供一個來自我們祖母的配方，他們從蛋殼中提取鈣。 拿一個自製的蛋，從蛋白質和蛋黃中釋放出來，去掉內膜。 取下外殼並在咖啡研磨機上研磨。 每天取粉末1/2茶匙，預先撒上檸檬汁。 這種“藥物”取代了幾種發酵乳製品的技巧，但......並不排除它們！
加維生素D
對維生素D在英聯邦的鈣吸收很好的事實知之甚少。 你有沒有被告知這個秘密？ 利用這些知識！ 維生素D含有豐富的海鮮（墨魚，鯰魚，三文魚），雞蛋，黃油，紅魚子醬 - 將它們包含在您的菜單中！ 但只有食物是不夠的。 維生素D的主要成分是在受陽光照射的人的皮膚中產生的。 因此，在秋冬季節，盡量多走路，抓住一切。 那麼身體中的所有進程都將是正常的。