表示禁止使用的產品 。 有必要排除防腐劑，人造色素，含有大量脂肪，尖銳和非常鹹的食物的食物。 即使是罐頭桃子，玉米，豌豆，菠蘿，醃西紅柿，黃瓜，也是我們美麗和青春的危險敵人。
低碳水化合物飲食往往會出現乾燥和脫皮現象 。 缺乏脂肪負責皮膚的光滑性和彈性，阻止維生素A的吸收。如果身體被剝奪了這種維生素，甚至春天的陽光都不能取悅皮膚，它只會變老。 紫外線的影響有助於應付維生素A.維生素A的來源都是橙色的蔬菜和水果。 在急救車的情況下，您可以購買維生素A含量的營養霜，通過平衡和規律的飲食，可以達到穩定持久的效果。
早衰。 根據美容師和醫師對放射性物質和重金屬的研究，皮膚經歷了快速老化。 基本上，它們被抗氧化劑排出體外。 這些包括維生素A，E，C和PP。 維生素受到保護，免受環境影響，保護皮膚。
女性維生素可以改善皮膚的氧化和乾燥
它們也增加了對紫外線的抵抗力。 主要來源是綠茶，蜂蜜，西瓜，漿果，保加利亞辣椒，橄欖，西紅柿，韭菜，蔬菜沙拉，西蘭花。
過早老化的好辦法不僅是抗氧化劑，還有吸附劑。 這些是不同的穀物，富含纖維的食物。 纖維去除腸內積累的爐渣。 然後毒素消失，皮膚變得更美麗。 但是你需要小心，因為過多的纖維會導致胃病。 主要來源是水果，蔬菜，穀類，麩皮，特別是那些不經過熱處理的。
炎症和皺紋
你可能沒有足夠的多不飽和脂肪酸。 這些脂肪，增加皮膚的彈性，提供皮膚的保護功能，並在脂肪代謝過程中發揮重要作用。 正是這些脂肪酸有助於脂肪的提取以及它在能量代謝過程中燃燒的事實。 多不飽和脂肪酸具有瀉藥和利膽作用，可減少血液凝結。 並且還有助於血液中膽固醇水平降低的事實。
主要來源是鯡魚，鱒魚，鯖魚，金槍魚，鮭魚，核桃，榛子，杏仁，南瓜籽，芝麻和植物油。 缺乏維生素C可影響皺紋的早期出現。 這種維生素能平滑出現的小皺紋，防止形成深度皺紋。 但是你需要知道，當在開放的盤子裡烹飪時，經過長時間的熱處理，維生素C被破壞，所以建議吃濕的新鮮水果，鮮榨果汁，酸味和新鮮蔬菜。
暗淡的顏色和鬆弛
維生素H-生物素與他們戰鬥。 對於美麗的膚色來說，保持皮膚健康非常重要。 維生素H的來源是 - 啤酒酵母，牛奶，蛋黃，肝臟，堅果。
裂縫和傷口
為什麼傷口癒合不良並出現裂紋？ 可能我們沒有足夠多的富含蛋白質的產品。 主要來源：火雞，雞肉，魚肉。 它們為我們的身體提供氨基酸和蛋白質，這是更新皮膚所必需的。 問題的一個可能的來源是身體缺乏酶和酶。 由於它，組織恢復，能源生成，沒有酶在身體沒有任何作用。 但實際上我們所有人都缺乏這些重要的蛋白質分子。 糟糕的環境條件，酒精，咖啡因，恆定的壓力對身體內的酶都不利。 由於缺乏酶，老化變得更加明顯，皮膚恢復得更差，疾病更頻繁發生，身體中的過程明顯減慢。 在熱加工食品中，沒有酶。 主要來源是生食。
發紅
通常發紅的原因是尖銳的油炸食品，不同的煙熏食品。 如果你的皮膚光亮而且經常是紅色的，那就排除你的食品甜點葡萄酒，熏香腸，火腿，煙熏肉。 這些產品有助於增加壓力並對膚色有不良影響。
“鏈輪”
它們的外觀通常與缺乏維生素C有關。這種維生素是生產膠原蛋白所需要的，它提供了皮膚的正常外觀。 如果皮膚缺乏維生素C，皮膚會變得粗糙，皮下出血即所謂的“星星”很容易發生。 美容的主要來源之一是維生素C，通常在冬季和初春結束時是不夠的。
現在我們知道女性需要維生素來改善皮膚。 遵循這些提示，您需要修改飲食並添加我們皮膚所需的產品。