讓我們來談談蘋果的好處
蘋果不含大量卡路里，並迅速飽和人體。 它們含有多種維生素A，E，C，B組，加上足夠數量的營養素。 Knim是：鐵，磷，鈣，鈉和鎂。 由於黃酮類化合物和其他多酚類化合物的存在，蘋果創造了真正強大的抗衰老作用。 蘋果使身體的皮膚和組織恢復活力，使其變得乾淨和健康。 水果顯著改善代謝。
只需每天吃一個蘋果，您就可以顯著增強您的健康並節省金錢。 如果全天有蘋果，您可以清潔腸道並改善身體狀況。
卸貨條款
在您去商店之前，請記住第二天您必須遵守的一些規則。 同樣重要的是注意 - 要有耐心。 它將成為你生活中不可或缺的一部分。
- 蘋果日不僅包括飲食，還包括鍛煉的減少。 這意味著如果你每天都去跑步，你將不得不取消它。 即使是最有趣的購物也會帶來更多的疲勞。 你空腹吃什麼？
- 不要把卸貨日延長兩天。 我們知道並且明白，你想快速減肥，但不要過頭，否則在本週餘下的時間裡，你可能會因為身體的全身虛弱而胃不適，這是一種很高的風險。
- 出院開始前一天，喝一種瀉藥。 這將有助於清潔腸道。 卸貨一天結束後，喝一杯膽汁，這將有助於擺脫膽汁淤滯。 這是由於營養有限。
- 要達到蘋果減肥的最大效果將有助於參觀桑拿浴室或去沙龍進行按摩。
- 如果您的意志力不足，我們建議您在過程開始前從冰箱中取出所有食物。 沒有任何不同的美食會被打破正確的道路。 只讓水果和酸奶保留在冰箱裡。 然後你可以站在菜刀前，在你嘴裡問。
- 所以，時間已經過去了，卸貨日已經結束，磅秤再次停在正確的數字上。 你決定去餐廳或咖啡廳慶祝這項生意。 住手！ 休息一下。 不需要訂購菜單中提供的所有東西。 記住你吃完有序的東西後會發生什麼。 這將有助於避免這一步驟。 禁食後立即進食豐富的食物會導致胃病，並可能導致腹瀉。
你不想整天在廁所裡度過？ 不，這並不意味著你應該呆在家裡，不要去任何地方。 只記得點菜。
菜單和加載日期說明
所以，你已經清空了冰箱。 我們買了很多蘋果，並準備多餘的體重。 大。 現在我們將討論如何按時吃蘋果減肥。
您將需要：
- 一個半公斤的蘋果;
- 兩升礦泉水;
然後最簡單。 將蘋果分成五六餐，並用礦泉水飲用。 一些蘋果可以烘烤，因此口糧不會很無聊。 順便說一句，在烤蘋果中含有大量果膠並不是多餘的。 這種吸附劑從身體中除去爐渣，所以烤蘋果比生蘋果更有用。
如果你根本無法克服自己，並整天在一些蘋果上堅持下來，那麼你可以在飲食中添加奶酪。 為此，你需要;
- 七百五十克的蘋果;
- 一百五十克的低脂奶酪。 它不應該包含糖和酸奶油;
- 兩升礦泉水;
將每種產品分成三個分劑量。 對於早餐，請自己與蘋果，第二早餐 - 奶酪等。 在整個一天中，可以改變切碎的水量，但蘋果和奶酪的體積是絕對禁止的。
如果上面提到的一切，你不喜歡，你可以使用一天卸載nayablokah和酸奶。 要做到這一點，你需要：
- 一公斤蘋果;
- 一公升開菲爾（2.5％脂肪含量）。
我們認為如何使用所有的東西來達到預期的目的，都被猜到了。 有必要及時將所有產品分成幾餐並飲用礦泉水。
所有的蘋果都一樣嗎？
要求非常簡單，任何人都可以實現它們，喜歡甜蘋果，酸蘋果破壞胃腸道的功能，導致食慾。 例如，如果您有胃潰瘍，並且您可以根據飲食要求連續幾天不餓，您可以使用卸貨日期，但條件是所有的蘋果都是甜的。 另外，青蘋果含有bolshevitamin C，比紅色，所以買它們。
許多人不敢因恐懼而邁出這一步。 有人恐懼飢餓，有人懷疑蘋果飲食可以帶來結果。 我們想讓你冷靜下來。 不需要害怕，卸載的飲食並不像第一眼那樣可怕和復雜。 至於結果，記住水不會在躺下的石頭下流動。 在你停止黑暗之前，你的體重不會改變。 開始改變你的生活。 讓它成為一個禁食的日子。