剖宮產後的按摩有助於擺脫不必要的褶皺。 它由一系列練習組成，可讓您快速恢復前一種形式。 將會更詳細地討論這些練習以及如何完成這些練習。
剖宮產術後按摩胃的技術
讓我們考慮一下它們實現的基本技術和技巧。 在早期，建議進行摩擦，撫摸和溫和的揉捏。 按摩師在肚臍部位進行圓形運動，並在兩側逐漸增加強度。 如果有不舒服或痛苦的感覺，值得注意並完成會議。 手術的時間是嚴格獨立的。 它可以持續10分鐘，30分鐘，所以你應該事先找出醫生這個細微差別。
背部按摩不存在這種限制。 它與傳統形式接近，唯一的區別是執行時間稍微減少，並且患者身體上按摩師部分的身體負荷顯著減少，按摩的衝擊方法被排除。
剖腹產後腹部肌肉的恢復：額外的練習
單獨練習的複合體也可以歸因於按摩，這大大加速了女性腹部恢復到原來的狀態。 這些練習是在坐著時進行的。 每個動作重複8次，手動執行：
- 彎曲並伸直腳;
- 左轉，右轉，向上，向下;
- 壓縮和放鬆臀肌。
以上所有動作均用於熱身。 現在，我們在我們的背上翻身，把手放在我們的肚子上，讓我們的膝蓋彎曲並輕微離婚：
- 我們吸氣並抬起頭部和肩膀（離床幾厘米），在呼氣時降低它;
- 吸氣 - 抬起肚子，呼氣 - 降低它;
- 呼吸 - 只有頭部升起，呼氣 - 下降。
每天都要定期鍛煉身體，但要注意身體健康，不要讓身體超負荷。
剖宮產後的按摩：專家小貼士
在開始程序之前，應該考慮醫生提出的幾個提示，建議和警告：
- 總是諮詢你的醫生有關任何體力活動，尤其是那些與腹部肌肉有關的活動;
- 通常，第一次簡單的練習可以在手術後2-3天完成;
- 在接下來的3-4個月裡，以傳統方式擺動新聞是不可能的;
- 禁止對患者身體進行全身按摩，這對健康並不安全;
- 為了達到預期效果，您需要結合簡單的體育鍛煉進行按摩;
- 月經，腫瘤，皮膚形成（包括過敏），跌打損傷，傷口，傷口，出血 - 這些都是剖宮產術後進行按摩的停止因素。
如果你想要和適當的按摩和鍛煉表現，你很快就會塑造你的身體。 和以前一樣，你的肚子看起來很完美。 祝你好運！