也就是說，交付將如何發生很大程度上取決於未來的母親，她的態度和願望，以幫助自己和寶寶。 如何在分娩期間呼吸，您將在關於“分娩時孕婦呼吸”主題的文章中找到。
有些女性首先想到如何正確呼吸，只有在分娩時才開始。 但是在懷孕最後三個月的大多數現代準媽媽都會參加特殊的家長課程，在那裡他們學習了家長式呼吸的基本技巧。 而且非常酷。 你越早開始自己的呼吸，掌握特殊運動和定期鍛煉，機體會記住“如何去做”的速度越快，在分娩時會促使必要的行為。 有些女性為了嘗試在課堂上呼吸而感到尷尬，在家裡看起來不合適和荒謬。 “那時候我會分娩，然後我會得到一些，”未來的母親依靠接受的“理論”訓練揮手致意。 然而，最有效的仍然是“實踐”經驗的獲得。 考慮分娩是首演，而且出現錯誤應該是最小的。
現在宮縮溫和，稀少，稍微加劇，不會造成特殊困難。 脖子才開始展開，這可能需要幾個小時。 深沉的，故意放緩呼吸和相同的長時間呼氣會有助於放鬆並驅走侵入性警報。 大象冷靜而清醒的頭腦是任何考試的最佳背景，特別是對於如此重要的考試！ 在這個階段結束時，第一個有形的戰鬥就會出現。 現在你可以努力減輕疼痛。 像這樣呼吸：1-2-3-4 - 呼吸，1-2-3-4-5-6 - 呼氣。 他比第三次呼吸長。 這種平衡很好地吸收了嬰兒的氧氣，幫助媽媽不致勞損。
收縮活躍階段
靠在床背上或四肢站立 - 因此腹部肌肉放鬆得很好，而且這已經可以減輕疼痛。 注意你的呼吸，不要拖延它 - 讓它不那麼深，但甚至。 用鼻子吸氣，然後用“Aaaa-aa”的安靜聲音呼氣。 隨著臀部的移動及時擺在你的手上。 現在保持腹部，膈肌，背部和骨盆的肌肉盡可能放鬆仍然很重要。 在最激烈的戰鬥中，有一種感覺，即前一次呼吸不再有效。 我想開始積極行動，而這位女性在勞動中的主要錯誤就是通過緊張所有肌肉，與身體保持呼吸或混亂運動來減輕疼痛。 它不會帶來任何解脫，但會準確地增加問題。 你呼吸越多，戰鬥就越快速和無痛。 這種技術非常有效地緩解肌肉緊張，並帶來隨後的快速放鬆。 在收縮之間的時間間隔內，恢復到均勻和深呼吸。 它會使氧氣飽和肌肉，隨後的疼痛會感覺得更少。 是的，現在麵包屑，氧氣是非常必要的！
出生的階段
通常情況下，孩子已經準備好出生，但宮頸尚未完全露出，而且嬰兒還沒有完全沉入產道。 在這個時候，最激烈的戰鬥來了，已經加入了早期的嘗試。 這是有效的“犬”呼吸。 這種技術有助於快速實現“戰鬥”準備就緒，可以放鬆腹部肌肉和盆底肌肉。 萬歲，你可以推！ 現在，嬰兒的誕生只取決於你，你的感受如何，這意味著有機會做好準備。 收集盡可能多的空氣，並在嘗試開始時，用“Iiiia”的聲音延遲它，使肌肉緊張（使肌肉完全進入襠部）。 呼氣有力並最終呼吸非常重要。
胎盤出口階段
這個事件完成了出生的過程，並不是自己感覺到的。 有時胎盤自行離開，但是，也許你需要按照醫生的指示再次點亮。 屏住呼吸 - 完成！ 理論課程結束了。 現在對你來說 - 訓練。 別擔心，別擔心。 請記住，如果你現在這樣做，那麼出生就會輕輕通過，呼吸可以做出真正的奇蹟。 好吧，如果你突然在“X”時刻忘了什麼，不要緊張，但仔細聆聽助產士，她會及時告訴你。 現在我們知道孕婦在分娩過程中應該如何正確呼吸。