- 雞肉末 - 500克
- 花椰菜頭 - 1件
- 橄欖油 - 4項。 匙
- 燈泡 - 1/2個
- 大蒜 - 4顆牙齒
- 番茄醬 - 1 st。 一勺
- 蒔蘿，香菜 - - 品嚐
- 西紅柿 - 3件
- 紅甜椒 - 1個
- 辣椒粉 - 3茶匙
- 肉湯 - 1杯
- 檸檬汁 - 2件。 匙
- 鹽，胡椒粉 - 味道
用厚壁平底鍋加熱橄欖油。 我們放在那里切碎的洋蔥和大蒜。 當洋蔥變得透明時 - 加入肉末，快速攪拌3-4分鐘。 然後加入番茄醬，攪拌並減少熱量。 將我們的蔬菜加入切好的切片辣椒，番茄切片，香料，切碎的蔬菜，檸檬汁，鹽和胡椒塊中。 很好混合。 我們把這整個東西煮沸，之後我們把花椰菜拆開，放在一個鍋裡。 用鍋蓋上平底鍋，低溫燉約1小時。 我們服務熱點:)
份量：5-6