肥胖程度
在做出“肥胖症”的診斷之前，您需要一個特殊的公式來計算您的理想體重。 這個公式非常簡單：你需要抽出100分鐘，也就是說，如果你的身高是170厘米，理想的體重應該是70公斤，還有特殊的表格來決定身體的正常質量，這不僅考慮到生長，而且考慮到年齡也是體型的類型。
正如我們已經說過的，肥胖可以是第一，第二，第三和很少的第四階段。 如果體重超過標準10-30％，第二 - 30-40％，第三 - 50-99％和第四 - 100％和更高，則診斷為第一級。
但是，必須記住，這樣的標準不能被認為是充分和客觀的。 為了診斷肥胖症，有必要使用稱為削皮器的特殊裝置額外測量脂肪層。 畢竟，有些情況下體重超過標準，但該人不被視為病態肥胖。 這不僅適用於簡單的人，也適用於健美運動員，以及肌肉量超過平均水平的運動員。
肥胖的程度也可以通過體重指數來分類。 為此，必須將體重分成該範圍內的平方增長。 有三個階段的肥胖。 第一階段是30-35個單位。 BMI，第二 - 35-40單位。 第三個 - 超過40個單位。 BMI。
肥胖的原因
世界衛生組織試圖找出肥胖的原因，並最終得出結論，人們遭受這個問題，而不是因為遺傳傾向或病毒。 體重迅速增加與生活方式的負面變化有關。 在許多國家，人們只有因營養不良和久坐不動的生活方式才會變得飽滿。 如果一個人白天消耗的卡路里量超過身體消耗的熱量，那麼他們就會變成脂肪沉積物，這種情況只會由於人們過著久坐的生活方式而沒有系統的體力消耗而加劇。 在這種情況下，能量盈餘不像運動員那樣依靠肌肉質量，而是推遲到守夜。
但還有其他肥胖原因。 由於侵犯甲狀腺功能 - 甲狀腺功能減退，這種疾病可能會分解。 如果甲狀腺會產生不足量的激素，那麼交換會顯著減慢。 即使一個人會少吃點食物，他也會很快恢復。 如果你最近注意到你的體重快速增加，那麼一定要去內分泌專家去消除甲狀腺問題。 醫生給出了荷爾蒙測試的方向。
還有其他變體的內分泌肥胖。 例如催乳素和胰島素代謝的分解。 大多數情況下，女性有更年期的風險。 這是由於服用荷爾蒙藥物。 但對於今天，口服荷爾蒙避孕肥胖症之間的聯繫並未得到證實。
不僅女性肥胖，還有男性。 更常見的是，男性的“激素”肥胖症是由於激素 - 睾酮的降低。 原因是非常不同的。 有時需要服用合成代謝類固醇或其他旨在增加肌肉質量的藥物。 醫生認為，肥胖可能與遺傳有關，事實證明，在其他相同條件下，基因組中存在一種基因導致皮炎的易感性。 這種基因已被確定，但它在正常營養和運動條件下的影響程度沒有被揭示。
一些科學家認為肥胖的原因可能是使用抗精神病藥，抗抑鬱藥和一些精神藥物。 一系列研究表明，如果服用抑制食慾的西布曲明藥物，將來會導致肥胖。
有時肥胖與慢性疲勞，抑鬱症和系統性睡眠不足有關。 過度疲勞會對人體激素交換產生負面影響，並會破壞負責食慾的荷爾蒙分泌。 因此，上述條件不會引起疲勞，但會引起暴飲暴食。
脂肪的主要原因
危險和有害的習慣。 畢竟，酒精和吸煙對我們的消化系統有負面影響。 這些習慣削弱了我們的免疫力，並導致新陳代謝的崩潰。
如果消化系統不能正常工作，那麼就不可能擺脫多餘的公斤。 多餘的脂肪對整個機體都有害。
行動protivozhireniya
首先，有必要找出肥胖的原因。 如果疲勞是由荷爾蒙問題引起的，那麼你需要在專門的診所接受治療，醫生會為你選擇合適的飲食。
如果肥胖是由於消化系統的侵害引起的，那麼照顧你的飲食。 不要堅持嚴格的飲食。 他們不會幫助你。 精確的幫助，但很短的時間。 需要飲食來增加含有纖維的食物。 盡可能多吃水果和蔬菜。 麩皮將是有用的。 嘗試消除過多脂肪的食物，油炸和你的飲食過鹹。 一定要吃豆類（只有不罐頭）。
清理腸道菌群。 每天要做到這一點，喝一杯酸奶。 完全放棄快餐和方便食品。 用天然產品在家做飯更好。 另外，不要購買添加劑的食物。 任何補充劑都會抑制微生物群落。
除了食物，改變你的日常生活。 時間去睡覺，不要過頭，避免壓力的情況。 嘗試盡可能在白天（在工作中，在家中）移動。
去體育。 你可以去健身，跳舞，健美操。 選擇你喜歡的移動課程，然後乘船減肥。 最重要的是，可愛的女孩總是保持健康。