在晚上，食物似乎比白天更美味。 原因是什麼？ 我們很難限制自己，不吃美味的東西。 睡前如何滿足你的飢餓感？ 畢竟，有時你已經在床上，覺得你已經準備好吃大象了。 你問，在這種情況下有可能吃點東西嗎？
你不能餓死你自己。 畢竟，沒有什麼好的結果。 為什麼不在睡前吃東西？ 簡單的事實是，到了晚上，身體中的所有過程都會減慢，包括消化。 因此，晚上掉進胃裡的食物被調整成脂肪組織。 所有不間斷的產品都會腐爛。 這一切都將導致吸收到血液中的毒素的形成。
所以，當我們發現我們的頭髮枯燥，免疫力弱，面部皮膚在外觀上變得不健康時，不要感到驚訝。 是的，有可能發現體重過重，難以擺脫。
晚上安排絕食並不值得。 畢竟，你不能在晚餐時吃飯。 胃將無法生存。 這種中斷會對身體產生負面影響。 絕食可能會導致失眠，早上3點可以醒來，伴隨著殘酷的食慾。 因此，睡前三小時要吃一頓晚餐。 它可以是一個餅乾或沙拉奶酪。 選擇負卡路里值的食物。 所以今天我們會考慮你可以吃什麼，以及睡前不能做什麼！
睡前不能吃什麼？
在睡覺前，你可以吃一些食物，但是有一份可能會傷害你的身體的禁食食物。
咖啡因
睡覺前，避免含有咖啡因的食物。 他不會讓你睡很久。 睡前至少1.5小時不應飲用咖啡或茶。 這些飲料含有大量的咖啡因，甚至綠茶。
晚上不要吃巧克力，甚至黑色。 當然，每個人都知道它是有用的，甚至感謝它可以減肥，但在晚上從飲食中排除它。 它激活和激發神經系統。
一般來說，有必要在晚上排除甜味的使用。 您可以在一天的上半天享受美味。
脂肪食物
晚上消除高脂肪的菜餚，不要吃披薩，炸薯條，肥肉。 所有含有大量脂肪的東西都不值得進食。 這不會讓你入睡，食物消化不良，遠離脂肪類的奶酪和黃油。
甜穀物
許多人喜歡在晚上吃麥片粥和糖。 晚上甜亞麻麥片是一個非常糟糕的主意。 簡單地說，身體沒有時間去燃燒所有的卡路里。 這道菜可以在早上吃。 給身體足夠的能量。 到了晚上，這種食物是不合適的。
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深夜辛辣食物影響你的睡眠。 由於這種零食，你可能會失眠。 尖銳小吃在晚上被列為禁食。 由於這樣的食物，你可以在胃部感到不適，腹脹，胃灼熱。
紅肉
你有晚餐嗎？ 這是值得限制自己。 即使憤怒的胃口，然後試圖控制自己。 請記住，不建議在睡覺前吃紅肉。 有機體將有一點時間消化食物。 畢竟，紅肉中含有大量的蛋白質和脂肪，因此晚上不宜食用。
脈衝
我們都知道豆子非常健康。 在他們身上有很多纖維，這有助於我們的消化。 但由於這種纖維，豆類，不應在晚上吃東西。 他們可以造成身體不適，這可能會導致傍晚胃部不適。
睡前吃什麼？
我們已經計算出晚上值得避開的東西。 但是你在睡覺之前可以吃什麼，不要感到飢餓，睡得好，感覺好極了？
蘋果
“零食”中的主要水果是蘋果。 它可以在睡前每日使用。 一些營養學家建議這樣做減肥。 蘋果加杏乾正常化消化道的工作。
柑橘類水果
橘子和橘子只含有40卡路里。 因此，他們可以歸因於低熱量食物，以便他們可以在睡前食用。 他們富含維生素，尤其是維生素C，他反過來反應消化。 所以睡前一個普通話不會有害。
芹菜
植物的一根只含有10卡路里。 你可以做沙拉或芹菜新鮮。 與剃須刀組合非常美味。 它對胃很有用，它是一種天然的利尿劑，可以產生毒素。
甜菜
在睡覺之前，你可以自己做一個甜菜根沙拉，並用橄欖油裝扮它。 甜菜是一種物質甜菜鹼，它有助於燃燒脂肪。 蔬菜清潔體內的毒素，改善胃腸道的功能。
酸牛奶
最有用的酸奶食品之一。 它含有大量的微量元素和維生素。 他在晚上很好地吸收了身體。 這種飲料有助於入睡，並對身體產生舒緩作用。 它可以在預防失眠中喝醉。
香蕉
我們都知道香蕉被認為是高熱量水果。 100克的水果中含有90卡路里的熱量。 但想一想，你不能從一根香蕉中得到一公斤鈉。 他們非常滿意。 因此，如果您在睡覺前感覺飢餓感強烈，那麼一根香蕉就可以拯救您。
在睡覺前，有時可以吃一個小麵包。 它很好吃，很有用。 如果你想要甜的東西，那麼我們建議使用一點甜點作為乾果。 它可以是葡萄乾，杏乾，菠蘿等。 如果你想，你可以自己做燕麥片，但吃一小部分。 一些營養學家甚至允許在晚上吃烤土豆。
我們現在熟悉那些不能在床上睡覺的產品。 因此，如果你非常想吃東西，那就不要為你的身體安排飢餓感。 拿一個蘋果來吃吧。