長期的疾病 ，壓力，長時間加工的食物，長期暴露於污染環境 - 持續暴露可導致過早衰老，心髒病，糖尿病，牛皮癬，類風濕性關節炎甚至癌症。 正常飲食中的許多產品會增加炎症 - 它是最近進入我們的菜單的精製白麵粉和糖，紅肉，乳製品，快餐和食品添加劑。 如果這些在您的餐桌上是常客，那麼您就知道您的身體就像是一片乾草地，以期望比賽。 如果火柴點燃 - 已經很難撲滅火災。
由於慢性炎症過程，你可能看起來比你的年齡要長。 輕微，但人體內系統性炎症過程可導致過早衰老。 但是，改變飲食習慣，可以防止或扭轉這一過程。 如果有合適的食物，身體完全能夠發展其抗炎成分。
你有沒有發炎過程的傾向？
其中一個指標是身體在響應炎症時產生的血液中C-反應蛋白水平的升高。 對於那些有發展炎症過程風險的人來說，有必要進行一項CRP檢測，這項檢測尚未納入基礎實驗室檢測。 如果您有心血管疾病或炎症性疾病的家族史，甚至像牙齦炎（牙齦發炎），尤其是吸煙時 - 請向醫生諮詢有關CRP測試的信息。
消防產品
小麥，雞蛋，牛奶，大豆，酵母和肉是增加發熱，即炎症的最常見食物。 肉含有刺激性花生四烯酸的炎性過程。 在羊肉中它的含量最高，雙份 - 豬肉，雞肉。 在雞蛋和奶製品中有花生四烯酸，但含量較少。 使用植物油代替高脂肪油的持續性建議會導致ω-6脂肪酸消耗量的多次增加，這也會增加發炎過程的可能性。 最受歡迎的植物油 - 向日葵，玉米，花生，大豆，棉花 - 全都含有高含量的ω-6脂肪酸，所以更好地使用橄欖油。 避免引起血糖水平急劇上升的產品 - 如甜酒，飲料，精製白麵粉和薯片。
如果食物或其他藥物都不能幫助，你應該諮詢你的醫生。 他將能夠告訴你如何擺脫炎症並給出好的建議。 不要也避免在戶外散步，它們有助於血液循環和消化。 因此，對你而言，這將是消除炎症的最佳方式。 人體中的炎症過程 - 也是一種疾病。 如果治療時間不夠 - 跑到藥房，顧問會建議任何藥物！