Polina Gagarina - 快速減肥方面的專業人士：她肩後 - 與兩次懷孕後體重過重的鬥爭。 結果是顯而易見的：這位歌手的苗條身材令許多女孩欽佩。 你想要一樣嗎？ 然後......
...明智地吃。 不，這不是一個艱難的飲食：加加林承認，她會堅持嚴格的限制是很難的。 歌手的成功飲食 - 三天菜單，由簡單的產品組成：煮雞肉，燉菜，麥片。 只有三條規則：應該準備沒有油，鹽和調味料的菜餚，部分 - 不要超過一小撮，每兩小時應該重複進餐。 經過十天的飲食，你應該逐漸擴大菜單，加入奶酪，雞蛋，蔬菜和魚。 但甜品，鬆餅，白色糕點和半成品應該限制在最低限度。
...移動。 減輕歌手幫助普拉提和游泳的重量 - 這些負擔對於懷孕後想要恢復其舊形式的女性來說非常適合。 但是，加加林娜相信：任何長期的活動都會帶來理想的結果。 跳舞，瑜珈，慢跑，甚至散步都可以減輕體重，但有一個條件：職業持續至少一個小時，並且你有責任工作。 如果你的呼吸保持穩定，並且身體上沒有出現汗水，這肯定表示沒有適當的努力。
...觀察皮膚的色調。 在急劇跳躍的重量下，皮膚會失去彈性 - 過早的褶皺和不均勻的浮雕不會增加您的吸引力。 補品，乳清和營養霜有助於預防這種情況：不要忘記每天都使用它們。 昂貴的手段 - 溫暖的橄欖油或椰子油：它們可以軟化和滋養皮膚。