在生氣勃勃的節奏中，女性管理著一切，沒有任何事情：家務和工作都完成了，孩子們得到了餵養，晚餐已經準備好了，但是沒有時間留給自己了。 其結果是疲勞和偏頭痛，皮膚萎縮，疾病，情緒超負荷。 Katie Silcox是“健康，快樂，性感”的作者，為保護美麗和健康提供了Ayurvedic的建議。
阿育吠陀是一種非常古老的教學，但其實質是它適合現代大都市和嘈雜城市的居民。 她教導我們要過上健康平衡的生活，不要迴避肉體上的快樂 - 食物，睡眠和愛 - 要平靜下來，最重要的是更快樂。 每個女人都可以找到和諧，無論她出生在哪個世紀。 阿育吠陀的優點是它包含數百個實用建議，而不是模糊的表述，建議它不清楚。 這些對於公平的性行為都有明確而明確的指示。- 阿育吠陀消化良好
今天，我們不斷聽到食物不僅應該美味，而且也是有用的。 這個真理和世界一樣古老。 千禧年前，阿育吠陀宣稱食物是健康的支柱之一。 這是全面健康生活的三大支柱之一。 為了感覺良好，不要患上消化系統疾病和消化系統問題，只需為您的身體選擇合適的食物，多吃時令蔬菜，水果和草藥，不要參與快餐食品。 我們總是在跑步，在車裡，在電腦上吃點東西。 哪裡有健康的胃！ 提示：在阿育吠陀，有三種類型的人，每種都有自己的營養建議。 例如，如果天生就熱，那就是，你永遠不會感冒，你應該避免吃辣和辛辣的食物。 如果你經常吃錯了食物（根據體質或季節不適合我們），平衡會被打破，我們會生病。 - 阿育吠陀美容和魅力
當一個女人健康，與自己和諧相處時，她會從內心發光。 周圍的人從字面上感受到光芒。 這是每個女人都有的自然之美。 你只需要喚醒她。 阿育吠陀賦予這種內在的光輝和活力（以及我們很美麗的信念）的感覺，並教導這一切都直接取決於我們與自己身體的關係。 一個重要的角色是分配給皮膚，因為它反映了內部狀態和健康（或疾病）。 如果你照顧得當，你可以保持青春和美麗很多年。 提示：照顧你的皮膚，去按摩，使用天然提取物和天然產品的化妝品。 在jurvedic有幾種類型的憲法，建議休息其中每一種。 黃金法則：不適用於皮膚不能吃的東西，清潔皮膚並用油擦拭。 - 阿育吠陀有一個良好的睡眠
看起來，我們已經成為一個從未得到足夠睡眠的殭屍行走的一代。 對於一個女人來說，這是一場災難。 慢性疲勞和虛弱，情緒疲憊，一種泥土般的膚色和眼睛下的瘀傷 - 並不是所有睡眠不足的樂趣。 據科學家稱，睡眠不足會增加慢性疾病的風險：高血壓，糖尿病，抑鬱症，肥胖。 睡眠不好的人也更容易患癌症，他們的生活質量和工作能力較低。 更何況許多現代女士沒有時間去追求自己喜歡的追求，朋友，最後還是要自己照顧自己。 但睡眠非常重要！ 在睡眠期間，身體與毒素作鬥爭，恢復身體的組織。 最重要的是，他回收了當天的情緒：這就是為什麼我們睡覺時心情不好，起床 - 已經很好。 夜晚的所有消極體驗都會變成不帶負電荷的記憶。 提示：盡可能多的睡眠以滿足您的身體需求。 你可以安排一個“睡眠週”：推遲所有可推遲的病例和會議，整整一周在20-21點上床。 特別是在秋冬季節，天氣比較黑暗的時候很方便。 相信我，身體和靈魂只會感謝你。 - 阿育吠陀喚起了性感的覺醒
阿育吠陀的從業者相信性能量的管理。 被稱為brahmacharya的原則 - 性能量的合理使用被放在最前面。 通過正確的方法，我們擁有更多的新鮮感，活力和熱情參與創意項目，無論是自己的業務，創意的自我表達還是撫養孩子。 女性的健康不斷得到改善，因為性能量與生命能量一樣，或者說是最純粹的形式。 女人越有能量，她感覺越好，與伴侶的關係越好。 但brahmacharya教導和聰明地使用性能量，有時不要享受肉慾的樂趣。 主要的是合理行事。 建議：不要忽視感官享樂，但不要白白浪費這種能量。 大自然如此有序，以致許多令人愉快的事物同時對女性的生理和情緒都有用。 科學家證明，觸摸（無論是心愛的還是按摩師）刺激支持免疫力的荷爾蒙的產生。 但是，當這些樂趣變得太多時，問題就開始了。 所有人的關鍵是正念和節制。 - 阿育吠陀為和平和情感福祉
在阿育吠陀中，冥想非常重要。 現代科學證明：冥想是一種抗所有疾病的神奇藥丸。 根據研究，冥想練習成功地用於治療高血壓，偏頭痛和心血管疾病，焦慮症，抑鬱症和強迫性思維症候群，增加了攻擊性和煩躁。 冥想有助於慢性疼痛，PMS和痛苦的關鍵日子。 相反，冥想清除了頭腦，改善了記憶和注意力，放鬆和提升情緒，帶來了情緒上的幸福。 提示：首先，每週做30-40分鐘的冥想，或選擇一種你最喜歡的技巧，並練習40天。 所以你可以感受到結果，感受生活中積極變化的和諧，和平與力量。