在太極訓練期間，工作中涉及肌肉的最大數量，這使得身體可以積極燃燒多餘的卡路里。 所以已經進行了一小時的積極訓練，你可能會損失超過500卡路里。
這套太極拳練習比普通健身房訓練要有用得多，因為在訓練過程中，負荷均勻地分佈在肌肉上，而與模擬器一起工作時，單獨的肌肉群將獨立工作。 另外，太博有助於加強前庭器械，改善姿勢甚至增強免疫力。
太極課是在有節奏的音樂下舉行的，其中的精髓在於模仿從事運動的教練。 對於初學者來說，這一課似乎有點侵略性，但這有其自身的魅力：有點侵略性使課堂上的負載更加激烈，這反過來又增加了功率負載。
課程從熱身，步驟和跑步開始，然後教練提供練習耐力和各種跳躍的練習，練習後練習。 接近訓練結束時，練習者進行一系列中風和模仿，這些中風是由教練以特定速度進行的。
這種精力充沛的“作戰有氧運動”有助於消除壓力和侵略，這種壓力和侵略逐漸累積在人的靈魂中，並以平和的方式給予他們一個出路。
此外，太極運動綜合症有助於顯著提高身體的耐力，增強意志力，顯著改善身體狀況。
另外，我們不應該忘記太極的起源與武術有關，所以在課堂上，你也可以獲得最簡單的自衛的基本技能。
這個聯盟系統是由七次武術比利空白世界冠軍創建的，將跆拳道，空手道，跆拳道甚至拳擊的基礎元素融入其中。
對於太極類，身高，體重，年齡，性別和體能水平沒有限制 - 每個人都會在這個訓練系統中發現適合他的需求和能力的練習。 但是為了使訓練在第一次訓練中獲得最大的效果，您可以“準備”自己練習太極拳，練習一步健美操。 這可以增強你的肌肉，讓你的肌肉更加強壯，這是由太極系統提供的。
戰鬥藝術泰博結合了武術道德和軍事戰略。 另外，如果你決定學習這門學科，你將不得不掌握一些借用武術的呼吸練習，以及東方冥想的技巧。
泰博適合作為一個過於活躍的女孩，幫助他們擺脫壓力，以及自然的膽怯和害羞的本質，讓他們有機會發現自己的能量潛力，並相信自己的力量。
對於太博課程，您不需要購買任何昂貴的小工具。 在所有的裝備中，你只需要一個由輕質天然織物（最好是T恤和短褲）和良好的跑步鞋組成的運動形式 - “dychaschie”，靈活，鞋底不會滑動。 為了繼續在家中訓練，您可以將它放在寬敞的房間裡，在靠近大鏡子的地方，稍微偏向旁邊，以便能夠從側面看自己並糾正自己的錯誤。
請記住，為了在練習太極拳時取得有意義的成績，你需要訓練自己定期訓練，而不是讓自己錯過或休息。