是的，早上菜單的“黑色”列表確實存在。 此外，它還包括我們大多數人開始一天的菜餚。 為什麼呢？ 回答營養師。
空腹的咖啡 - 特別是黑色和香料 - 並不是早餐的最佳選擇。 健康的飲料是胃的真正“炸彈”：它會引起胃分泌物的產生增加並刺激胃腸粘膜。 如果你不想得到胃灼熱，胃炎和治療性飲食2，不要忘了豐盛的早餐。
酸奶，空腹吃，不會帶來太大傷害。 但是，以及好處：乳酸菌和酶只有在活性時才對消化系統有益。 否則，苛性胃液會中和有益微生物，使產品的營養價值降至零。
以特殊方式加工的快速烹飪薄片含有大量“空”碳水化合物，導致幾乎立即感到飽腹感。 唉，在一個小時之內，你會感覺到一場殘酷的飢荒：血液中的糖會隨著它的升高而下降。 優先考慮傳統的粥：當然，他們準備的時間更長，但它們對生物體有用且重要。
柑橘和香蕉是好吃的東西，在主餐後應該放在甜點旁。 橘子，酸橙，葡萄柚 - 一種酸性雞尾酒，會惡化胃粘膜的狀況。 香蕉含有高濃度的鈣和鎂，可加重VSD的表現，神經症，惡化心血管系統的功能。