許多月來，你在飲食上受到折磨，在體育館“抽”，跑遍購物中心尋找最漂亮的泳裝，連衣裙和拖鞋。 收集東西，路線被繪製。 在地平線上有陽光的歡樂，海景和度假浪漫。 但是！ 你必須為各種不可預見的情況做好準備。 特別是如果這是一個陽光明媚的會議和沙灘活動的問題。 你需要記住不要把你的假期變成惡夢？ 如何不成為烈日的受害者？ 在本文中，您將找到關於此主題的大量有用信息。
策略。
即使在登上海灘之前，轉換一些簡單的操作也是值得的，這些操作顯然會使你受益。
為了避免在第一次海灘玷污時看起來很蒼白，在規劃的出口前幾天不要太懶惰參加曬黑會議。 這個程序在許多美容院進行，需要15分鐘，效果持續約一周。 在此期間，您可能有時間用自然棕褐色遮蓋。 使用一瓶autosunburn可以在家裡完成同樣的工作。 主要的事情 - 預先刮擦皮膚，塗上一層薄薄的奶油
並確保沒有條紋和不平整。 科學地為海灘準備將有助於“太陽能”藥片。 它們降低對紫外線的敏感度，加快鞣製過程。 這種膠囊應該在兩週前和休息一個半月後服用。
無論你將要享受日光浴的世界的哪一點，你的強製配件應該是日光浴之前和之後的手段。 為您提供合適的保護因素。 事實證明，紫外線主要是造成皮膚過早老化的原因。 你需要更多的論據嗎？
如果你打算在靠近赤道的其中一個國家休息，例如在牙買加，馬來西亞或越南，不管皮膚的類型如何，請將具有最強保護因子的手段放在手提箱中。 在這樣的國家，太陽不會讓任何人受益。 而且，在第一天燒起來的時候，您可能會在酒店休息的其餘時間或更糟 - 在醫院的床上。
最好採用幾種具有不同保護因子的面霜，並且在頭幾天和麵部皮膚嬌嫩時加強。
策略。
扎格拉伊沒有狂熱。 特別是在早期。 在開闊的太陽下不要花一個多小時。 給皮膚
習慣於。 請記住，如果在第一天烤製（即變紅），下一個很可能會變暗，但過了一段時間後，果皮一定會開始剝落。 如果你按照規則做所有事情，那麼你將會回到家中，盡情享受，儘管不是太黑的棕褐色。 如果你試圖趕上碧昂絲或蕾哈娜，那麼在85％的100％中，你會得到一片斑駁的鱗片狀皮膚。 你需要它嗎？
總是在15-30分鐘前塗抹防曬霜，而不是在沙灘上。 不要以為如果早晨你已經弄髒自己，就可以一整天自由地享受日光浴。 在洗澡後每1.5-2小時更新一次保護層。 是的，往往不是最可預測的地方燒傷 - 腋下，手指之間的皮膚，膝蓋下面，腳的抬起，不要忘記他們。
從一個小時到四天，雨篷下蠕動。 在這個時候燃燒是一件容易的事情。 曬黑的最佳時間 - 直到上午11點和之後的一天，直到日落。 不要認為如果太陽不高，那麼曬傷不會下降。 大約30％的光線穿透雲層，甚至在傘下。
不要像被譴責的人一樣躺在太陽下。 水在身體週期性進入是非常有用的。 曬黑下降得更快，更均勻。 因此，度假時最好的策略是“五十五”，花大約
同時在沙灘上和水中。
保持你的鼻子在風中。 在晴朗而有風的天氣裡，你不會注意到你會如何燃燒。 欺騙性和長期留在水中。 沒有感受到太陽的影響（即使在半米的深度，大約60％的射線也會到達），您可能會過量服用。 如果你從事水上運動，盡可能保護身體的開放部位 - 臉部，手掌，脖子。 曬傷在運動中非常“粘”。 積極主動，這是一種加分和物理形式，並有機會成為美麗的棕褐色的主人。 只要注意你的肩膀不被燙傷，並且你的腿不會蒼白。
閃光燈熄滅了。
如果上述所有情況都在你耳邊飛過，並且一會兒之後會飛過另一個，那麼有機會燃燒很棒。 不要說我們沒有警告過你！ 如果發生問題，請按照如下方式進行：
不要停留在陽光下，其後果可能是最可悲的。 從房間裡的“敵人”隱藏起來，在那里安然無恙，把皮膚上的營救霜塗在燒傷處。
沒有奶油 - 以Babushkin的方式塗上酸奶油，酸牛奶或酸奶。 如果酸奶油很快吸收，塗抹在新的，這意味著皮膚仍然非常惱火。 另一種方法是黃瓜壓縮。 切成圈並放在身體上。 更多的灼傷 - 更多黃瓜。
安全預防措施。
1.如果您對皮膚有疑慮（丘疹，發紅，脫皮），出海前一定要去皮膚科醫生。 否則，您可能會出現並發症或色素沉著的風險。
2.在旅行前不要使脫毛 - 生物，激光，照片或電鍍。 再見太陽至少應該通過2-3天。
請記住，抗生素和避孕藥是用於光敏藥物的。 如果插入說“導致光敏性”，小心，並更好地諮詢醫生。
4.出門之前，請勿使用含酒精的產品（滋補品，乳液）和香水。 酒精與陽光結合會引起皮膚刺激和乾燥，引起色素斑點的出現。
5.海灘上的裝飾也最好不要穿。 首先，你可能會失去它們，其次，在它們下面將會有未燃燒的白色條紋，第三，太陽中的金屬會被加熱，並且你可能會燒傷。
6.特別注意胎記 - 大而膨脹的防曬霜應獲得2倍以上的防曬保護
7.記住：自曬黑不能保護皮膚免受紫外線的影響。 即使你使用它們，也不要忘記用SPF塗抹防曬霜。
8.沐浴後一定要用毛巾擦身體，小水滴如放大鏡，加劇燒傷。
9.如果皮膚開始剝落，不要撕掉死碎片 - 而不是它們，可能會留下色素斑。 所以塗抹霜，等待，當皮膚脫落。
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