米飯和烤箱裡的魚有時候，一種或另一種食譜的獨創性會讓人驚訝。 在這個食譜中，我們混合了眾所周知的成分，並因此收到了一道奢華的菜餚。 作為大米的補充，它是狹鱈，但任何其他白色魚都可以。 主要的是它不油膩。 順便說一下，任何白色魚的脂肪含量最低，主要集中在肝臟。 頻繁它不被吃。 但是白色的魚片因其柔軟和柔軟而受到讚賞。 順便說一句，為了使魚盡可能美味，請記住它應該快速烹飪。 每2.5厘米的魚片，需要10分鐘的烹飪時間。 但這適用於新鮮的魚。 冷凍產品需要準備兩次。
配料：- 長粒米200克
- 鹽0.5茶匙。
- 鱈魚300克
- 向日葵精製葵花籽油4湯匙。 湖
- 醬油2湯匙。 湖
- 大蒜2丁香
- 胡椒辣2片。
- 蔥1束
- 香菜新鮮1束
- 檸檬1個。
- 第1步對於這道菜，你需要這樣的產品：白魚片，長粒米，香菜，苦青椒，大蔥，大蒜，醬油，植物油。
- 步驟2沖洗乾淨（直到水變清），以1：2的比例加入水，放入強烈的火中。 大米煮沸，減少熱量，煮6分鐘。 然後用漏勺丟棄大米。
- 第3步香菜，大蔥和辣椒用餐巾沖洗乾淨。 去皮大蒜。 部分芫and和大蔥推遲。 苦胡椒一半，從中取出種子和白色部分。
- 第4步磨碎檸檬皮，擠出汁。
- 步驟5使用攪拌器研磨洋蔥，香菜，胡椒，大蒜和檸檬皮。 然後加入檸檬汁，醬油和葵花籽油。 鹽和攪拌機再次擊敗。
- 第6步沖洗並乾燥魚。 切成小塊，鹽和胡椒。
- 步驟7將調料添加到大米中並混合。
- 第8步米和草藥被放置在一個防火的形式。
- 第9步在上面，放置魚，用箔片覆蓋形狀，光澤的一面向內。 將烤箱放入預熱的烤箱中200°C烘烤30分鐘。
- 第10步用小刀切碎剩餘的香菜和蔥。
- 第11步從模具中取出鋁箔並再烘烤10分鐘。 準備好為這道菜灑上草藥。