魷魚與蔬菜和雞蛋最近，我的桌上的魷魚出現很頻繁，因為，首先，它們含有大量容易消化的蛋白質; 其次，它們是低熱量的; 第三，他們準備得非常快，非常好吃。 我提醒你注意一個非常簡單，美味且對人體無害的食譜！
配料：- 魷魚400克
- 胡蘿蔔2個。
- 洋蔥2個。
- 向日葵精製葵花籽油4湯匙。 湖
- 雞蛋雞2個。
- 鹽1捏
- 辣椒黑色地面1捏
- 檸檬0.25個。
- 步驟1烹飪時，您需要魷魚，胡蘿蔔，洋蔥，雞蛋，葵花籽油，檸檬，鹽和胡椒粉。
- 第2步煮沸水，把魷魚擠進去。 一旦水再次沸騰，關掉火。 將魷魚放入熱水中20分鐘。 然後沖洗，剝離薄膜，取出幾丁質棒。
- 步驟3去皮的魷魚切成條狀。
- 第4步將洋蔥切成薄層。
- 第5步胡蘿蔔磨在粗糙的刨絲器上。
- 第6步用一撮鹽打蛋，加胡椒粉調味。
- 第7步預熱一半的油，炒洋蔥，直到軟。
- 第8步在剩下的油，直到招標，炒胡蘿蔔。
- 第9步混合油炸的胡蘿蔔，洋蔥和魷魚。 加一點鹽，加入四分之一檸檬汁。 用煎鍋預熱一分鐘。
- 第10步添加打蛋。 充分攪拌，炒一分鐘，隨時攪拌混合物。 熱騰騰的桌子。 好胃口！