當你沒有時間正常進食時，我們生活在一個快節奏的世界。 這就是為什麼我們有許多健康問題和外觀。
美容和年輕人的“秘訣”之一是正確的中等食物，它必須完全滿足身體的所有需求，同時保持恆定的正常體重。 重量的急劇波動對於外觀和身體整體都是非常有害的。 記住這一點，絕對不要在誘人的廣告中“購買”，如果服用這種或那種藥物，每周可以減掉十幾公斤。 畢竟，很少發生你身體的問題區正在減肥，首先你的臉和胸部減肥，但你認為這對你的吸引力有好處嗎？ 當然不是！ 因此，不要忘記減肥的背面。
現在很多女性都非常重視他們的身材，但他們經常錯誤地做出這些決定。 要快速擺脫多餘的公斤，採取不合理的飲食，飢餓，過度的體力消耗或服用各種藥丸和藥物。 不幸的是，這種不合理的對美的渴望常常在醫院病床上結束。 然後呢？ 加速設定的公斤數...
為了保持苗條的身材，保證長壽，你需要開始在年輕時處理自己。 防止某個問題比稍後打擊更容易。 畢竟，眾所周知，疾病預防勝於治療。
首先你需要確定你的最佳體重。 也就是說，體重與您的整體體能表現相符。 對於每個年齡段，這是不同的。 一個人的平均體重取決於他的身高。 如何計算它有一個非常簡單的形式：“身高（厘米） - 100 =體重（公斤）”。 例如，如果你的身高是164厘米，那麼你的正常體重將是64公斤。 對於年輕人來說，追求優雅，細緻的身體線條，女性，你可以使用以下公式：“身高 - 100 =體重，體重 - 10％體重=最佳體重”。 例如，增加164厘米，您的理想體重將達到57.6千克。
如果你的年齡在50-60年之內，不要試圖過於優雅的身材：2-3公斤的“多餘的重量”會形成一層脂肪層，皺紋似乎會被拉長並變得幾乎不明顯。 該年齡組的最佳體重公式為：“身高 - 100 =體重，體重+ 5％體重=您的最佳體重”。
我們需要每天同時衡量一次，最好在早上。 如果與前一天的重量相比，你增加了200克，可以休息一天（蘋果，西瓜，牛奶，菲尼克斯，米飯等）。
經常吃，每天約4-6次，但要少量食物。 罕見的非節奏性豐富的營養對身體有災難性的影響。 它會導致持續的飢餓感，導致胃腸道，肝臟和胰腺的侵犯，導致體重迅速增加。 畢竟，我們的身體整體和胃，特別是像鐘錶一樣工作。 因此，在某一時刻，我們體驗到一種飢餓的感覺，在胃開始排出胃液。 如果食物沒有進入人體，那麼以這種或那種方式影響我們的健康。 因此，許多潰瘍，胃炎，便秘和其他消化道疾病。
在某個特定的時間吃東西，不要著急，不要說話。
如果你決定減肥，最好去看醫生。 他會幫助你為你選擇合適的飲食，鍛煉療法並指定按摩。
身體中的脂肪組織逐漸積累，所以你也需要逐漸失去它們。 短期而充滿活力的衝動並不能保證成功，而是通過目標明確和意志力來保證成功。
有很多飲食，多虧你可以減肥。 但是你必須記住，飲食不僅應該是低熱量的，而且對於身體的整體維護來說也是相當充實的。 我們需要多吃蔬菜，水果，乳酸產品，並用植物脂肪代替動物脂肪。
生蔬菜和水果不僅含有維生素和微量元素，還含有大量植物纖維，刺激體內毒素的排泄，對肝臟和腎臟的活動有益。
如果你的體重是正常的，或者增加是，但不顯著，這並不意味著你不需要任何飲食。 畢竟，飲食首先是為了改善您的健康。 這對你的有機體每月1-2次花費一天的卸載將非常有用。 它有助於淨化身體並清除體內毒素，改善健康並保持效率。 這樣的卸貨日會顯著改善健康和情緒狀態，您變得越來越容易，越來越流動，皮膚被清潔並變得乾淨和容光煥發。
對自己不斷的工作不僅帶來美麗和健康，還會讓你對自己更有信心。 而自信的人永遠不會坐視不管，他們生活的目的，不斷取得成功，無論是工作還是個人生活。 所以，贏得一場超重的小戰役，你可以成為你生命中的贏家。