至少有兩種方法可以擺脫這種禍害。 首先是更快，更可靠：通過手術切除所有牙齒並插入塑料，經科學證明：齲齒不會吃塑料。 此方法的支持者不能再閱讀。 第二種方法是去一輩子。 他要求為自己的健康獻上真正的犧牲。 這是一次系統而不斷的鬥爭，涉及所有現代科學知識。
表中主要左欄列出了兒童牙齒的主要危險因素。 簡而言之：如果你不以任何方式乾擾口腔中微生物的生命，那麼你更喜歡主要由碳水化合物組成的食物，不要在意數十年內每天都有足夠的氟化物進入體內，並且這種方式會導致齲齒。 第一行是每個文明人力求抵制齲齒的行動。 如果一天只吃五次以上，飯後一天至少兩次用氟化物糊劑正確刷牙（考慮到所有的零食，即使是糖果扔進你的嘴裡），不僅要讓牙醫進行急救，以防止不能忍受的痛苦，而且對於預防齲齒和牙周病，你幾乎不會留下任何疾病的機會。
齲齒危險因素與預防措施的相互作用
牙齒清潔 | 合理的營養 | 氟預防 | |
斑塊微生物 | 去除斑塊，減少微生物的數量 | 微生物的有害活動的條件就越少 | 停止增長並減緩微生物菌落的壽命 |
食物中的碳水化合物 | 惡化從碳水化合物形成牙菌斑的條件 | 控制與糖牙齒接觸的數量和持續時間 | 惡化了將碳水化合物加工成口中酸的條件 |
氟化物不足 | 部分與局部氟預防相結合 | 有氟的產品部分彌補了它的不足 | 局部和全身預防可消除氟缺乏症 |
暴露於牙齒有害因素的時間 | 將持續的暴露時間縮短到幾分鐘 | 減少了對牙齒影響的數量和侵略性 | 延長牙齒抵抗侵襲性因素的能力 |
現在讓我們分別看看每個事件。
清潔牙齒。 必要的最低庫存量是牙刷和牙膏。 刷合成纖維，中等硬度（軟刷 - 用於兒童和嚴重患牙周病），每三個月更換一次 - 至少！ 麵食必須與氟化物一起服用。 糊劑中的氟含量以棘手的單位“ppm”來測量。 對於兒童，根據醫生的建議，最好給成年人服用含有500ppm氟化物的糊劑 - 1500ppm以上，1500以上。 不幸的是，包裝上並不總是顯示這些“ppm”。 所以不要打擾，但立即諮詢專家。 至於清潔牙齒的過程，通常的方法大約需要三分鐘，清潔技術在牙醫的控制下更好地吸收。 主要有六點：
1.牙齒必須清潔三面（外面，裡面和夾緊面）。
2.使用刷子運動的三種變體 - 垂直（從牙齦到夾緊表面的方向），水平（不要被帶走以免擦掉牙釉質！），圓形（也來自牙齦）。
3.不僅要關注“門面”，還要關注在微笑期間看不見的牙齒。
4.一定要每天刷牙兩次：早餐後和晚餐後。
5.世界衛生組織（WHO）的專家認為，還需要使用牙籤，牙線，但使用它們的技術在牙醫的監督下也得到了更好的研究。 主要是避免狂熱，不要傷害口香糖。 牙籤或線必須滑過牙齒表面，而不是直接擊中牙縫牙齦。
6.記住：既不使用新鮮水果和蔬菜，也不使用口香糖可以替代刷牙！
合理的營養。 世界衛生組織的科學家建議吃五次（早餐，午餐，午餐，下午茶，晚餐），以平衡的方式吃肉，乳製品，碳水化合物，水果和蔬菜。 對牙齒最危險的是精製糖。 但不要以為如果你不加糖地喝咖啡和茶，那麼你就不需要浪費時間來保護牙齒。 齲齒外觀不安全幾乎都是食物，除了奶酪，肉類和黃油，但後者我們通常使用麵包或任何其他食物。 這意味著，口腔中的任何食物都會造成危險情況後，您只能擺脫......是的，是的，通過執行所有相同的衛生程序。 咀嚼一整天是最快的方法，不僅可以滿足多餘的體重和動脈粥樣硬化，還可以減少蛀牙。
氟預防。 沒有什麼比預防齲齒和牙周病便宜。 它可以是本地的和系統的。 如果你用牙膏或含有氟化物的牙線刷牙，你可以進行局部預防。 專家牙醫將在這裡添加使用氟化物，氟漆和氟保護劑的牙用酏劑。 如果你不想快速失去你的牙齒，當地的預防方法將不得不在整個生命中使用。 其效果在兒童和老人中是一樣的。 如果你不僅關心你自己，而且關心你的孩子，並且希望他們永遠不會失去他們的牙齒，那麼就有必要進行全身預防 - 氟化物與食物的聯合使用，包括人為地富含氟化物的產品。 這些是海產品，氟化鹽，牛奶，麵包，礦泉水，氟片和糖漿。 對於十歲以下的兒童以及懷孕期間的女性來說，全身性預防效果最好。
在北歐國家的領導下進行這種有系統的工作導致了這樣一個事實，即不是每個牙科中心都可以在那裡找到病人 - 人們有健康的牙齒！ 只需補充一點，預防氟化物的方法也可以與專家一起單獨選擇。 如果白天喝大量的水，因為你用汗水（熱店）消費，你只需要選擇含氟化物的礦泉水飲品。 如果您患有腎病，請不要被含氟片劑帶走。 順便說一下，使用氟化鹽是唯一最安全的方法。 但是，如果醫生建議您限制使用普通鹽，那麼氟化替代品也是如此。
因此，你有一個真正的機會用你的牙齒對你的晚年微笑。 當然，如果你不僅閱讀這篇文章並立即忘記它，而且還會積極地從下一分鐘積極參與為你的健康而奮鬥的知識。 自己的牙齒比任何人造牙齒好很多倍，而且便宜得多。 讓假肢醫生停止工作！