所有國家的衛生部都同意吸煙和酒精會顯著增加患乳腺癌的風險。 不記得歐洲人在晚餐時喝一杯葡萄酒。 這些國家的癌症發病率遠遠不是最後一次。 科學家建議尼古丁和酒精會影響致癌物質，同時增加雌激素水平。
跟踪體重 ，從而降低患乳腺癌的風險。 婦女的體重比正常人高40％，乳腺癌的概率增加2倍。 脂肪組織有助於體內雌激素的積累。 根據美國癌症研究協會的報告，30-50％的乳腺癌死亡是絕經後婦女超重。
為了減少患乳腺癌的風險，請參加體育運動。 在女性運動員中，乳腺癌的發生率低於久坐的女性35％。 定期的體育鍛煉可以降低雌激素水平，從而降低患乳腺癌的風險。 根據美國婦女健康協會的資料，一周行走和跑步2小時可使乳腺癌的發病率降低20％，每週運動10小時，減少45％。
教育自己積極的情緒
據專家介紹，腫瘤出現的原因之一可能是強烈的緊張性休克。 嘗試學習如何在內部脫離煩惱。 為此，練習沉思，冥想，安靜的夜間散步，芳香療法等。 試著在一切中看到好的一面，為人們的善良和大自然的美好而高興。 在根源上，打斷了對靈魂的怨恨，嫉妒，仇恨。 帶入你自己的善良，信心，寬恕。
草藥而不是激素降低了患乳腺癌的風險。 避免延長激素替代療法。 為了緩解更年期綜合症，使用植物療法而不是激素藥物。 嘗試一種治療植物，例如，烏鴉是紅色的。 最近的研究表明，在其基礎上使用該藥物可將惡性腫瘤的風險降低60％。
月經結束後每月進行3-4次月的自我檢查，進行乳房自我檢查。
定期去看醫生
一年需要做2次（超聲波），40年後 - 每2年做一次乳房X光檢查。
在您的飲食中加入盡可能多的抗氧化劑豐富的食物，以防止形成腫瘤並降低患乳腺癌的風險。 在這種情況下，大幅限制動物脂肪，煙熏食品和罐頭食品的數量。 過量的雌激素有效地中和纖維素，維生素C和β-胡蘿蔔素。
10個有用的產品：
西蘭花
西蘭花中含有大量蘿蔔硫素，這是一種防止癌細胞生長的植物物質。 其他類型的捲心菜也是有用的。
2. 綠茶
它含有豐富的抗氧化劑，作用於細胞蛋白肌動蛋白，參與癌症早期階段的化學變化。
三文魚
南加州大學的一項為期五年的研究顯示，每天食用鮭魚可降低患乳腺癌的風險30％。
4.杏仁
單不飽和脂肪的豐富來源，可防止自由基的形成。 它們的使用代替了飽和的動物脂肪，降低了患乳腺癌的風險。
5.橄欖油
高含量的單不飽和脂肪，羥基酪醇和橄欖苦苷 - 強抗氧化劑。
6.大豆
富含異黃酮 - “植物雌激素”，保護身體細胞免受過量的雌激素。 難怪東方女性幾乎沒有得癌症，也沒有經歷更年期。
7. 西紅柿
而且胡蘿蔔和其他紅橙色蔬菜和水果含有豐富的β-胡蘿蔔素，可以保護乳腺，防止形成癌症。
8.全麥
富含纖維，從腸道排出雌激素，排除其被身體二次吸收的可能性，並稀釋腸道膽汁酸。
9.柑橘類水果
高含量的維生素C可防止暴露於導致乳腺癌發展的物質後發生的細胞變化。
10.菠菜
它有很多β-胡蘿蔔素和葉黃素 - 兩種強大的抗氧化劑。