讓我們來談談PMS是什麼，在這個困難的時期期待什麼，如何處理它以及是否有可能避免它。
關於PMS的所有神話。
-PMS存在於每個女人的生活中。 一旦它證明了自己，這個綜合徵將在絕經前迫害一名女性。
事實：事實上，PMS的症狀僅在10％的女性中明顯表現出來。 這不是一種慢性疾病，因此這種綜合徵既可以表現出來，也可以在生活中消失。
- 經歷了這種綜合症的所有“魅力”的女性，無法控制自己的情緒，變得不夠健康。
事實：事實上，許多女性都會自己捲起身體，收縮健康和情緒。 只有一小部分女性無法控制自己的情緒，容易產生怨恨或侵略。
-PMS是世襲的。
確實：科學尚未證實這種症狀可以被遺傳的事實之間的因果關係。
-MPS未被處理。
真相：有可能並且有必要對抗這種所謂的疾病。 如果你做出了一些努力，你可以擊敗他並停止痛苦並以令人羨慕的規律破壞你周圍的生活。
PMS出現的原因。
PMS是在“危急日子”之前雌激素雌激素含量降低的結果。 如果患有神經系統和泌尿生殖系統的慢性疾病，這種綜合徵的表現會加劇。
抑鬱症，內臟發炎，神經症，甲狀腺問題和恆定壓力的趨勢是PMS的主要原因。
試圖避免壓力，與抑鬱症鬥爭並監測其健康狀況的女性，更不可能陷入荷爾蒙的奴役之中。
如何不混淆PMS和壞字符。
通常，PMS會採取不良習慣，失禁和其他性格缺陷。 但這是錯誤的，因為PMS有明確的症狀。
- 在月經來臨前7至5天，情緒波動較為平穩;
- 靈活性，特別是如果在正常的日子裡，你不會傾訴任何成功和不成功的場合。
身體在腰背部，特別是如果你不患骨軟骨病。
-Bessonnitsa。
- 頭疼。
-Meteorizm。
身體在腹部。
- 擴大的慢性疾病。
- 耗散。
這些只是主要症狀，實際上還有很多。 如果您不僅在預期的MPS期間，而且在整個月期間觀察到上述一種或多種症狀，那麼最有可能的不是PMS，而是身體的其他問題。
如何處理PMS。
你可以幫助你自己。 如果你負責任地接近你的健康，你可以輕鬆擺脫困境。
- 保存一天模式。 在這樣的日子裡，獲得足夠的睡眠，在晚上睡覺的時候尤其重要，因為在晚上恢復機體並且睡眠是最有用的。 讓愛人保持清醒，直到早晨必須改變他們的生活方式。
- 在這些日子裡，喝酒，咖啡和碳酸飲料是非常有害的，因為它們會對整個神經系統和身體產生負面影響。
- 排除辛辣和鹹味。 一般來說，如果您至少暫時改用健康的飲食會更好。
- 不要擔心，不要累。 如果你習慣於長時間工作，現在你只需要儘早完成工作。
- 不要喝舒緩的藥丸和安眠藥，最好是用薄荷和牛至鎮靜下來，用纈草輸液。
- 避免沉重的體力消耗。 有一段時間，在健身房上課並且喜歡晚上散步，這會有助於快速入睡並避免頭痛。
- 沒有必要去桑拿浴室，但游泳池和許多spa程序將幫助你完美。
正如你所看到的，PMS遠不是一句話。 當然，每個女人都至少經歷過一次這種“疾病”的一種或另一種表現，但是你有能力擺脫它們或使它們不那麼不愉快。 謹慎對待你的健康，遵守一些簡單的規則，保證你在月經週期中不會感到不適。 這意味著讓你的生活更輕鬆 - 真實。