當緊急事件或事件已經失去其相關性時，您每天需要多少次才能抓住難以捉摸的想法或記住重要的事情。 對抗這種“思維遊戲”是可能的和必要的。 讓我們使規則牢不可破 - 不要忘記，在詞的字面意義上拿起主意！
大腦的有效工作有助於形成良好的身體形態。 據了解，運動員抱怨記憶的頻率比辦公室工作人員少得多，因為持續鍛煉大腦能夠激活大腦的血液循環。 當然，沒有人要求你履行奧運標準，但每週2-3次在家常規慢跑或體育鍛煉將有助於你顯著提高記憶力。
在這種情況下有氧負荷 - 最好的選擇。 即使是普通的散步也有助於健忘！
不要懶惰執行簡單的發展練習。
科學研究證明，記憶可以通過最不尋常的方法和例外進行訓練。 例如，這裡很簡單，但據科學家稱，這是一種非常有效的腦力勞動鍛煉方法：每天30秒，您必須同時將瞳孔左右移動。 這似乎沒有什麼不尋常的，但提高了10％的記憶！ 這裡的秘密是加強大腦半球的協調並激活其負責記憶的區域。
這是另一種小技巧：從100倒數到1.在早晨醒來後的最初幾分鐘內，使用鍛煉進行最有效的腦力鍛煉。
簡單的帶有單詞的遊戲同樣有用 。 嘗試通過依次為每個字母組成一個字來解決問題。 複雜：現在的話應該由一個共同的主題聯合起來，否則其中的字母數應該是相同的。 刺激大腦鍛煉，使一個長的短語數量達到最大。 同樣的，在空閒時刻，解決縱橫字謎，從最簡單到最困難。
盡可能多地記憶新材料。 如果在學校因為過分熱愛知識而被嘲笑，那麼知道嫉妒的人就沒有考慮到什麼。 也就是說，在平庸重複物質記憶的過程中，質量得到了提高。 另一件事是，現在，當你沒有為重要考試獲得“三駕馬車”的危險時，你可以選擇最適合生活方式的訓練節奏。 醫生建議不要用無盡的信息讓腦部負荷過重，平均分配負荷。 此外，獲得新知識並不一定要在很長的時間內完成，即使每天5-10分鐘的課程和鍛煉方法也能有效地開展大腦工作。 不要忘記記憶的三種自然規律：印象，關聯，重複。 專心對待這個過程，得到一個印象，不僅要使用視力，還要使用聽力的氣味。
我們的生活是什麼？ 遊戲！
從童年的樂透和國際象棋比賽中熟悉我們 - 這也是一個改善語氣和提高記憶力的好方法。 有時間玩遊戲，需要注意和集中註意力。 一定要讓孩子們接觸這個過程 - 讓孩子們的小孩習慣於積極的思考過程。
正確的產品組合可以提高運動時的注意力和表現以獲得良好的大腦功能。 你的大腦功能如何受特定維生素A，C，E，K和B組的影響，另外，身體應該有足量的鐵，葉酸。 在這方面，專家推薦以下食品：瘦肉，牛肝，富含脂肪的魚，黑麥麵包，用制服烘製的土豆，酸奶，牛奶，燕麥片，蕎麥，新鮮蔬菜和水果，特別是香蕉和蘋果，核桃。
如何提高大腦的記憶和效率？
灰質細胞的工作能力取決於什麼？ 讓我們單獨留下基因，這是不能改變的。 讓我們來談談我們可以影響的東西。 事實是，大腦的有效性取決於提供能量和氧氣的腦細胞。 順便說一句，人體中哪個器官消耗了最多的氧氣？ 沒錯，這是大腦。
我怎樣才能增加進入大腦細胞的氧氣流量？ 在任何器官和組織中，氧氣都伴隨著血液。 Memoplant是一種基於銀杏特殊提取物的植物醫藥製劑，可改善腦循環，為大腦皮層細胞的供氧和呼吸提供最佳條件。 Memoplant使大腦動脈的音調正常化，改善微循環，防止動脈粥樣硬化過程破壞血管壁。 德國製藥公司Dr. Willmar Schwabe，提取物的創造者，在他自己的種植園裡種植銀杏。 所收集的植物材料經歷多級高科技處理（300kg的銀杏葉僅獲得幾百克提取物）並包裝成片劑。
除了 Memoplant使腦循環狀態正常化之外，這種藥物還改善了線粒體 - 細胞器的功能，這些細胞器在細胞水平上執行能量實驗室的功能，因此增加了神經元的能量潛能，這意味著神經衝動的傳播速度 - 任何智力過程的生理基礎。
作為接收備忘錄的結果，記憶，思考，集中和反應速度得到改善。 隨著智力負荷的增加，慢性疲勞綜合徵，Memoplant對神經系統有恢復作用。 效率和安全備忘錄得到了眾多臨床研究和特殊測試的證實。