- 金槍魚 - 400克
- 醬油 - 1藝術。 一勺
- 橄欖油 - 6項。 匙
- 檸檬汁 - 2件。 匙
- 大蒜 - 2片
- 芝麻油 - 1茶匙
- 胡椒和鹽 - 味道
- 西紅柿 - 3件
- 植物油 - 3項。 匙
- 甜椒 - 2件
- 羅勒，蒔蘿，歐芹3枝 - 9件
1.準備滷汁。 在一個小碗裡，混合醬油，橄欖油，芝麻油，檸檬汁和預先切碎的大蒜。 用紙巾，我們會s一口金槍魚的魚片。 然後切成約兩厘米厚的牛排。 金槍魚牛排放在淺盤子裡，倒入醃泡汁，並在冰箱裡清理兩個小時。 3.預熱煎鍋（不要用油油煎煎鍋）。 我們從牛排中取出大蒜並將它們轉移到平底鍋中。 在兩邊炒兩分鐘或四分鐘。 然後翻轉盤子上的牛排，蓋上蓋子。 準備蔬菜。 我們洗辣椒和西紅柿，我們幹它。 八或四分之一，我們切西紅柿。 辣椒切成兩半，切成細條狀。 在煎鍋裡，在油裡，快速炒蔬菜。 5.將蔬菜轉移到盤子中，加入鹽並加入新鮮草藥。 牛排放在蔬菜旁邊。
份量：2