傷害分類
運動損傷通常分為幾種類型，每種類型包括亞型，通常與特定運動或體育活動相關。 除了骨折之外，在未應用物理治療方法的治療中，區分以下類型的運動損傷：
•腱炎和腱鞘炎;
•滑囊炎;
•膝關節炎;
•扭傷;
•過勞，眼淚和肌肉破裂;
•損傷腹股溝;
•Osgood-Schlatter病;
•損傷膝關節的韌帶和軟骨。
堅持簡單的規則可避免許多運動傷害。
•定期接受培訓，您應該聯繫運動醫學專家，為這項運動找到最佳的熱身和最終運動。 這些練習必須在每次鍛煉之前和之後進行。
•正確選擇鞋子並且與運動場地和表麵類型相匹配非常重要。 她應該修好她的腿。
•培訓之間足夠的頻率和休息時間可以減少受傷的可能性。 特別是，這適用於慢性傷害，
•選擇合適的鞋子非常重要。 它必須與運動相匹配，並確保腳和腳踝的良好固定，例如通常的韌帶或肌肉伸展。 如果傷勢仍然存在，運動康復專家會根據運動世界中已知的配方 - PLDP（和平，冰塊，壓力，上升）執行一系列措施。 該方案是運動損傷急救的標準，並且在傷情嚴重程度確定之前一直運用。 在受傷後的頭24小時內，通常不會採取其他措施，除了超聲波。 有許多可用於治療運動損傷的理療方法。
• 超聲波
超聲波改善癒合過程，加速（並因此縮短）炎症反應，幫助消除毒素並刺激新細胞的生長。 由於這些特性，超聲成功地用於物理治療。
• 按摩
按摩改善血液循環，加速通過淋巴系統消除毒素，緩解肌肉緊張和疼痛，促進疤痕再吸收。 研究表明，雖然按摩不會使訓練有素的人恢復體力，但它具有良好的心理效應。
• 練習
體育鍛煉分為兩組：被動，被動的肢體或關節在沒有病人積極參與的情況下進行，並且主動進行，病人自己進行動作。 主動運動是等長的，其中肌肉收縮，但肢體保持不動或等張 - 肌肉收縮導致肢體運動。 治療通常始於被動運動。 在這種情況下，醫生可以評估肢體運動的幅度，並得出關於疼痛和肌肉緊張的定位和嚴重程度的結論。 然後，他們繼續進行主動等距運動，幫助保持肌肉力量並改善受影響區域的血液供應，使受影響的關節不動。 在治療過程結束時，模擬器被用於改善運動健身和耐力訓練。 在恢復過程中，為治療階段仔細區分的一系列練習是被任命的。 例如，可以使用超聲波來治療大腿上的血腫。 它們旨在緩解肌肉緊張，增加肌肉，韌帶和肌腱的彈性，並增強肌肉力量，以適應與特定運動相關的負荷。
• 溫熱療法
消除炎症後，熱量的作用可用於放鬆緊張的肌肉，改善局部血液循環，減輕按摩前的疼痛，以及為物理治療做好準備。 紅外燈用於加熱表面組織，以及用於深層組織（肌肉和關節） - 短波透熱療裝置。 另外，可以在受損區域周圍使用電極時使用乾擾電流。 電流通過兩個電極之間，這有助於組織的再生，它們的預熱和減輕疼痛。 為了恢復損傷後的運動量，使用各種設備。 其中一些在肢體運動時提供劑量阻力。
• 激光療法
激光產生的能量波作用於像超聲波這樣的組織。 然而，激光束可以比超聲波更準確地瞄準受影響的組織。 因此，激光治療優於超聲治療。 許多受歡迎的運動與潛在的受傷風險有關，如韌帶斷裂或肌肉勞損。 這些傷害中的大部分都很適合通過身體康復方法進行治療。 在肌腱的幫助下，大多數骨骼肌都連接在兩側的骨骼上。 腱是結締組織纖維束。 有時它們被殼包圍，裡面有一種潤滑劑 - 滑液。
肌腱炎
肌腱的炎症稱為肌腱炎。 如果肌腱的滑膜陰道也參與了這個過程，談談腱鞘炎。 它們的原因通常是肌肉上不尋常的，意外的或反復重复的負載。 有些肌腱特別容易受到損傷：
•鎖骨上肌肉的肌腱炎。 肩關節中鎖骨上肌腱的炎症是由於肌肉上過度或不尋常的負荷造成的。
•“網球肘”。 當反手擊球時，刷子被抬起，用球擊打球拍的力量通過伸肌的肌腱在與肱骨相連的位置傳播。 恆定的過度負荷導致該區域的小眼淚。 肌腱變得紅腫並變得痛苦。
•“高爾夫球手的手肘”。 在這種情況下，前臂的肌肉受損，確保手指和手腕的彎曲。
•急性摩擦性腱鞘炎。 它是由於手腕和手指伸肌的肌腱過度緊張而引起的。 在與刷子的尖銳重複運動相關的運動中存在這種損傷的風險。
•膝關節肌腱炎。 大腿前部四頭肌的頭部在強力肌腱的幫助下附著在膝蓋上。 肌腱炎的病因可能是由某些運動引起的創傷 - 例如，從支持物或跳躍急劇抬起。
跟腱炎。 其原因可能是小腿肌肉張力過大，伸展過度或鞋子收縮不良。 根據PLLDP配方，超聲波，伸展運動和肌肉強化，治療這些損傷包括一系列措施。
•“網球肘”的治療包括受影響身體部位的其餘部分，按摩和伸展運動以發展肘關節。 在你再次開始訓練之前，你需要接受一系列旨在加強肌肉的運動，這些運動會被稱為強大的結締組織束，用於穩定和連接關節中的骨骼。 它們在一些關節周圍形成所謂的膠囊，以及腕和踝周圍的“手鐲”的相似性，肌肉，肌腱，神經和血管通過這些“手鐲”。 韌帶的血液供應很差，所以很容易受到傷害，並在創傷後緩慢恢復。
韌帶張力
如果關節有不自然的運動，韌帶伸展或破裂的風險就會增加，同時伴隨著正常運動幅度的限制。 在遊戲運動中，最常見的是膝蓋和踝關節。 任何尖銳的旋轉運動都可能導致膝關節縱向或橫向韌帶的拉伸，伴隨著腫脹和疼痛。 通常踝關節的關節也會受到壓力，特別是當遊戲經過不平坦的表面時。 在這個地方的腿通常是向內彎曲，因此連接脛骨和腳的三條韌帶被拉伸或撕裂。 踝關節腫脹，肌肉痙攣持續關節，這進一步限制了其活動能力。 在使用等長，姿勢練習以及平衡練習之前，治療包括PLD，超聲波，激光治療和熱療的公式的一系列措施。 任何急劇的肌肉收縮都可能導致肌肉纖維受損，尤其是在最大程度收縮時。 損傷程度可能不同：從簡單的拉伸（通常被稱為“拉動肌肉”）到撕裂，在某些情況下 - 以及肌肉破裂。 腿部肌肉對這種損傷最為敏感，特別是當運動員在強烈負荷之前對肌肉“熱身”不夠重視時。
傷害類型
肌肉非常血腥，因此足夠快地痊癒。 但是，充足的血液供應會增加肌肉組織出血和血腫形成的可能性。
•臀部肌肉：股四頭肌，肱二頭肌和內收肌。 大腿四頭肌位於大腿前側，二頭肌位於後側，內收肌覆蓋內側，並參與內側腿的轉動。 在任何這些肌肉中，速度跑步時都會發生眼淚。 另外，股四頭肌可能會因為撞擊重球而受損，尤其是在潮濕的土壤或斜坡下跑步時。 在上坡跑步時，股二頭肌受到最大的損傷風險，並且在出現急轉彎時（例如在足球中）或在跑步比賽中從起跑部位推開時，會出現肌肉受傷的最大風險。 嚴重的肌肉撕裂可導致運動員脫離軌道 - 劇烈疼痛和肌肉內出血，在血腫或疼痛緻密化（肌肉深處撕裂）的皮膚下可見。
•小腿肌肉
運動員的小腿肌肉通常過於緊張，這增加了他們在腳踝受到不受控制的運動中損傷的風險。 脛部區域突然劇烈疼痛，趾尖或向前傾斜時位置增加。 當進行被動鍛煉時，物理治療師會移動受害者身體的受傷部位。
•長頭二頭肌破裂
將肩膀向上提起的肱二頭肌分為兩個頭部。 長頭部的斷裂對於舉重或划船等運動是典型的。 創傷伴有大量出血。 肌肉的收縮部分以變形的形式突出於手臂的上部。 在這種情況下，可能需要手術干預。
•患者長的二頭肌頭部破裂。 他需要進行外科手術以恢復肱二頭肌肌腱與骨骼的連接，然後進行身體康復。 許多運動員（例如短跑運動員）經常受到下肢肌肉拉伸的影響，特別是小腿肌肉。 這通常是由於長時間訓練導致肌肉勞損過度。 在膝關節腔內有兩個軟骨 - 所謂的menisci。 它們位於股骨和脛骨之間並防止它們相互摩擦。 此外，還有兩條十字韌帶穿過膝關節腔並將膝蓋保持在正確的位置。 但是，肌肉狀態的任何不平衡都可能導致十字韌帶的伸展。 例如，這種情況發生在膝關節負荷過重，矯正不正確的情況下，以及外側股四頭肌內部發育較好的情況下。 因此膝關節變得越來越不穩定和痛苦; 可能發生下肢不自主矯正或屈曲。