睡眠是一種生理狀態，其中身體和大腦繼續發揮功能，但不處於清醒狀態 - 心臟節律，血壓，呼吸頻率，體溫等。 隨著孩子的成長，他的睡眠和清醒狀態也隨之改變; 在青少年時期，他接近成年人的政權。 習慣上區分睡眠的兩個階段：快速眼球運動（BDG）或快速睡眠的睡眠，以及睡眠時間的其餘部分。 每個階段都有自己的特點。 第二階段通常分為4個階段，這取決於沉浸在睡眠中的程度。 起點是零或覺醒。 第一階段：這個人感到昏昏欲睡，開始打瞌睡。 在頭三個月裡，孩子的生活分為三個小時的周期，因為他需要經常進食，睡眠和清除體內廢物。 在此期間，孩子每天平均睡眠16小時。 第二階段：這是一個持續時間最長的深度睡眠。 第三階段：夢想依然深沉，在這個睡眠階段很難喚醒一個人。 第四階段：最深的夢想。 要喚醒處於這種狀態的人，需要幾分鐘的時間。
快速睡眠
對於這個夢想的單一階段，其特徵是快速的眼球運動從一邊到另一邊。 通常發生在休息時間的第一和第二階段之間。 在正常睡眠階段，大腦缺乏將信息存儲在記憶中的活動，所以我們不記得我們在這個階段看到的夢境。 在夢中，我們無法控製手臂，腿，面部和軀幹的肌肉，但呼吸，腸道，心臟和全身肌肉活動仍然存在。 記憶也繼續工作，所以我們記住我們的夢想。
改變嬰儿期的睡眠模式：
- 在生命的第一個月，睡眠和覺醒的晝夜週期非常相似。 第二個月，夜間睡眠變得更深更長。
- 在1歲時，孩子通常每天睡12-14小時，其中包括下午2次。
- 在12-18個月的年齡，孩子逐漸拒絕一天的睡眠，但晚餐後可繼續睡到4歲。
- 在4-12歲時，孩子的睡眠模式逐漸與成年人的睡眠狀況相似：每天平均睡眠10小時，並且僅在夜間睡眠。 一些研究人員注意到青少年的睡眠模式發生了變化：白天嗜睡，白天活動和清醒，直到週末深夜。 讓青少年獲得足夠的睡眠很重要，但請記住：“不好”的睡眠是不可能的。 你一天睡得越久，傍晚睡覺就越困難。
兒童睡眠問題
- 不願去睡覺。 孩子們想出各種各樣的藉口，試圖操縱父母，只是拖延鋪墊的時刻。 許多人要求父母留在他們身邊，直到他們入睡，或在父母的床上睡覺。
- 孩子們有整個儀式 - 要求帶水，晚上親吻等。在所有這些情況下，孩子試圖吸引註意力並接管情況，他操縱其他人。 這是一個行為問題，應該進行相應的處理。
- 夜間覺醒。 他們可能是不願意去睡覺的結果。 通常藉口是恐懼，但孩子的主要目標是與父母上床睡覺或將其中一人帶到床上。 在這些情況下，孩子也會受到注意並操縱父母以達到自己的目的。 我們再次處理功能違規問題。
- 夜晚的恐懼。 這個術語是指在睡眠的基本階段的前三分之一（在3-4階段的睡眠中）經常發生恐慌或流淚的突發覺醒的重複發作。 每一集都伴有嚴重的焦慮和身體表現，如心動過速，呼吸困難，出汗。 通常，一個孩子會無條件地回答問題，看起來很困惑和困惑，會讓定型運動例如緊貼枕頭。 如果他在可以擺脫困境之前入睡，很可能，第二天孩子不會記得任何事情。 在大多數情況下，這種疾病是無害的，沒有治療。 但如果沒有觀察到改善，可能需要進行神經生理檢查。
- 惡夢。 他們造成夜間恐慌發作。 一個小孩會哭泣或哭泣，但你可以問他有什麼不對，讓他冷靜下來。
- 夢遊。 孩子起床，不醒來，在房間或房子周圍走動。 這種現像被認為是負責放鬆和不動的機制不成熟所導致的睡眠節律的侵犯。 你可以讓孩子在睡眠期間持續的腦電圖來研究夢遊的表現。 如果夢遊的情節偶爾會重複出現，並且孩子不會傷害自己，他不需要治療，通常他會停止在夢中行走。 如果問題加重，您可能需要服用卡馬西平等藥物（睡前服用一劑）。
- 失眠。 在半夜睡覺或覺醒後，孩子不能再次入睡的困難與焦慮症和抑鬱症有關。 失眠可以引起：腺樣體感染，其中躺著容易窒息的感覺，以及一些抗流感藥物 - 茶鹼，麻黃鹼和β-腎上腺素能。 失眠可能與含有咖啡因的止痛劑有關，並且會與偽麻黃鹼一起滴入鼻腔。 如果孩子在睡覺前非常緊張，或者在家裡緊張的情況下，孩子看電視節目和不適合年齡等的電影，他將無法快速入睡。 由疾病引發的壓力，住院，學校問題，也可能導致兒童失眠。 如果失眠持續或恢復，孩子需要專業心理學家的幫助。
- 過度。 在這種情況下，孩子在白天睡覺。 有時睡眠過度與失眠有關，通常只是睡眠或呼吸暫停改變的反應。 嗜睡可伴發抑鬱症。 醫生應該知道孩子是否在服用導致困倦的藥物 - 安定藥，抗組胺藥，鎮咳藥，感冒藥，賽庚啶等。如果睡眠過度持續或無明顯原因恢復，可能需要進行神經生理檢查和持續的腦電圖。
研究表明，35％的5歲以下兒童患有睡眠障礙，其中只有2％是由需要治療的心理問題引起的。 其餘的98％的病例是與睡眠有關的不良習慣。 學習睡眠的過程在孩子出生後立即開始，儘管事實上它只會在第三個月開始調節睡眠。 對夜間哭鬧立即做出反應非常重要，要教孩子睡在嬰兒床上，而不是在你的手中，並關燈。 孩子們睡在他的手上，當他醒來時，他希望在那裡，當他看到自己在嬰兒床裡時，他迷失了，也害怕了。 食物不應與有睡眠的嬰兒相關。 因此，在餵食期間，用光，音樂和其他刺激物分散孩子的注意力是非常重要的。 在嬰兒床中放入與習慣相關的物品 - 毛絨玩具，毯子等等，這些東西是很有用的。在任何研究中，建立一個政權很重要：在晚餐後洗個澡，然後做一個夢。
建議每晚同時將孩子放在床上 - 在20-21小時，以便他可以準備睡覺。 引入安撫睡眠儀式是很有用的 - 例如，閱讀童話故事或說禱告。 即使對一個非常年幼的孩子解釋父母教他正確睡覺也很重要，所以他不應該讓他們去睡覺或延遲他們的睡覺。 在臥室裡沒有父母的情況下，孩子必須自己睡著。 如果孩子哭了，你可以去看看他（等待5分鐘）冷靜下來，說一點，但不要冷靜下來或睡覺。 孩子必須明白他沒有被遺棄。 現在我們知道如何消除對孩子的睡眠違規行為。