你太迷人了！ 因為今天是新年。 現在是魔法和令人難以置信驚喜的時候了。 不久我們都會坐在桌前。 我們今晚可以忘掉健康的營養，給我們的誘惑......美味的炸肉，配蛋黃醬的沙拉......許多香檳......新的一年如火如荼！
然而，比例感不應該離開你。 有必要找到中庸之道，這將有助於保持身體的良好狀態。 你可以對待你自己的美味，並且不要讓你的肚子飽滿。 溫妮強烈希望在1月1日受苦。 滿足新年需要幾個規則。 讓我們認識他們，然後我們就不會遇到新年盛宴的問題。
光食慾
許多女孩夢想在新桌子上嘗試所有沙拉。 畢竟，在假期之前，我們熱衷於節食而美麗。 現在你可以解開包裝了。 但是不要因為12月31日這天餓死，所以後來爬得更多。 你的食物無處neubezhit。 如果你不重新嘗試一切，沒有什麼可怕的事情會發生。 你仍然會有假期，那麼你將有時間。
一定要在早上吃早餐。 那麼你會充滿活力，有時間去做很多有用的事情。 別忘了吃午飯。 在宴會前4個小時吃一頓清淡的晚餐。 你可以做一個水果或蔬菜沙拉。 如果你吃蔬菜沙拉，那麼不要用油膩的蛋黃醬來填充它。 加入橄欖油更好。 然後喝一杯美味的酸奶和麵包。 大沽，你不會是一個殘酷的胃口。 否則，你會吃得過飽，感覺不舒服。
菜單不僅應該美味，而且也很有用
即使是最健康的生物體也不能應付脂肪食物。 我們喜歡在假期裡吃炸肉和蘑菇......但這樣的食物沒有很好的消化。 一般而言，“走出去”。 如果你可以在烤箱或multivark烤肉，你最好在烤架上烤。 更換蛋黃醬自製醬汁。 畢竟，在家裡，你可以做出非常美味的沙拉醬或低脂酸奶。 美味而有用。 極端情況下，如果沒有蛋黃醬，購買低卡路里和低脂肪。
你可以準備自製的蛋黃醬，而且沒有任何添加劑和防腐劑，只是為了慶祝沙拉。 要煮它，我們需要1個雞蛋，150毫升葵花籽油，50毫升橄欖油，鹽，糖，1茶匙芥末和香料調味。 我們還需要一個混音器。
所以，我們把雞蛋倒入容器中，加入糖和香料鹽，開始徹底攪拌。 慢慢倒入葵花籽油和橄欖油，同時繼續擊敗。 添加香料，味道和芥末，再拂。 繼續這個過程，直到你得到酸奶油一致性。 蛋黃醬可以存放在冰箱裡1週。 好胃口。
酒精
新年沒有香檳是什麼？ 但不要靠它。 適度飲酒是必要的，所以這個假期過了頭腦，然後第二天，朋友們會談論你的行為。 這將是尷尬或荒謬的。
晚上不要混合幾杯酒。 所以喝醉是非常明智的，第二天它會非常糟糕。 我們建議你喝一個著名品牌的好酒。 買你最喜歡的飲料，並享受它。 但這並不意味著你必須自己喝整瓶。 喝，吃，享受一個好的公司。
不要通過！
我們建議你開始吃蔬菜。 他們將有助於進一步消化。 不要立即“攻擊”所有的東西。 我們習慣了這樣一個事實，即一張節日餐桌必須擺脫各種沙拉和其他有趣的事情。 雖然我們明白我們無法應付這麼多食物。 然後我們陷入困境......“吃桌子上的所有東西！”，這就是我們腦海中的聲音。 我們今天準時，晚些時候會飲食。 這是我們的邏輯！ 但我們應該提醒自己，我們是女士。 我們應該像小人一樣小吃。 所以不要吃得過飽。 給自己倒上一堆沙拉，享受這個過程。 那麼你會感覺很棒，早上你不會覺得沉重。
暫停
不要整晚坐下來吃美味的沙拉。 他們滿了之後，把鋼板放下。 吃你的小部分，閒置。 兩餐之間應該至少休息一個小時。 喝礦泉水，出去跳舞或參加比賽。 經常出現在新鮮空氣中，這將有助於食用被食用的食物。
多動一下，喝礦泉水。 這是一個美好的新年的承諾。 你會感覺很棒，玩得很開心。 如果你還在吃東西，那麼在一天的第一天你就不應該絕食。 我們做卸貨日。 為此，白天我們喝礦泉水，吃水果和蔬菜。 你可以做冰沙。 我們建議您安排漫步，享受新年。
新年前夜喝什麼？
我的頭旋轉著那麼多香檳。 這些氣泡立刻衝擊了腦袋。 不要喝，那麼在早上，甚至在晚上，這將是非常糟糕的。 儲存礦泉水。 我們建議選擇Borjomi。 冰鮮礦泉水促進胃腸道的良好功能，溫水有助於清除胃部痙攣。
在宴會期間給每個人礦泉水。 不要喝酒和其他飲料。 這是Borjomi，將有助於應對消化這種脂肪和重的食物。 這將有助於避免胃灼熱，並會消除生活中的不適。 其組成將有助於改善您和所有客人的健康狀況。 豐盛的飯後喝水，你的身體會感謝你。 在盛宴期間喝“Mezim”，“節日”或“胰酶”。 他們會改善你的消化道的表現。
正確的早晨
早上需要開始。 在早上舉行好派對後，您可能會頭痛，因為您可以喝多了。 因此，一瓶礦泉水將拯救你並解除宿醉。 我們從冰箱中走出奇蹟，享受生活。 在早上，吃點東西。 但不是沙拉。 早餐應該是容易和飲食。 你可以吃燕麥片或雞蛋。 許多營養師建議從1月1日起開始用水果切片（菠蘿，蘋果，橙子）。
如果你控制食物和酒精的攝入量，新年將是美好的。 我們希望你在親密的人的陪伴下過得愉快！ 快樂！