這就是為什麼你不能以任何方式減肥：4致命的錯誤

你正在積極減肥，你不覺得你會離開公斤嗎？ 檢查你自己，也許你...

...挨餓。 當然，你想在新年除夕穿著一件S型的華麗連衣裙 - 因為這是值得的一陣飢餓感。 它值得嗎？ 營養師警告說：明確的減肥系統是陰險的 - 在大多數情況下，所有的丟棄量迅速恢復。 在緊急情況下，身體消耗肌肉質量，但不是脂肪：你不可能對腰部和臀部附加厘米感到滿意。 最佳的“飲食”節奏是每週1 - 1.5公斤。

......過於依賴水果和蔬菜。 有效減肥的保證 - 適度：如果您過量使用有用的產品 - 其寶貴的特性變得非常有條件。 菜單應該平衡：每餐限制150 - 200克蔬菜沙拉。 然後把水果留下來吃點小吃 - 維生素和微量元素會讓你振作幾個小時。

...喜歡減肥的果汁和茶。 應謹慎使用膽汁和利尿輸液，鮮榨果蔬雞尾酒：它們可以減少代謝過程，引起胃炎，並引發侵犯肝臟和腎臟。 順便說一句 - 他們仍然不會取代水。

...過度增加體力活動。 在沒有適當的準備的情況下，通過強化訓練來折磨自己，幾週後你就無法獲得理想的身體。 但很可能是肌肉痙攣，神經痛和疲勞。 增加約20％的活動：增加幾個方法或10分鐘的有氧運動 - 這種方法是最有效的。