減85：我們如何設法減肥到KVN明星的苗條系統Olga Kartunkova

除去一點額外的東西，拉起身體 - 這不是一件困難的事情。 如果我們談論的是幾十公斤，那麼這個任務似乎是不可能的 - 但對於Olga Kartunkova來說並非如此。 這位女演員的故事就像一個童話故事：從厚厚的灰姑娘到纖細的公主。 而不是魔杖 - 耐心和燃燒的慾望。 這樣一個驚人的結果的秘密是什麼？ 奧爾加樂意分享基本規則。

動機 - 成功的關鍵：它會給力量和幫助，抵擋與誘惑的鬥爭。 過量的體重會對健康產生負面影響，妨礙運動，過著積極的生活方式，穿得漂亮，看起來很壯觀。 對於Kartunkovoy來說，這個列表已經變得至關重要 - 女演員總是會記住它，並且不會懶惰地向它添加新項目。 您的個人“索賠計劃”對您自己的維度而言範圍越廣，您將從夢想變身為實際行動的速度越快。

做一個考慮到你的健康的營養計劃。 沒有遵循一般的飲食建議，你可能會嚴重傷害自己。 一個成熟的飲酒政權能夠引發虛胖，造成荷爾蒙失衡，嚴重絕食 - 加劇慢性疾病。 保持溫和，準備好逐漸減緩體積減少：這對於體重超過100公斤的體重尤其重要。

用普通低熱量菜餚替換菜單。 在水和蔬菜湯 - 土豆泥上準備湯，而不是肉湯，燉 - 而不是肉餅，格蘭諾拉麥片和乾果 - 而不是早餐三明治和綠茶 - 而不是咖啡。 但從烘烤，肉類美食，煙熏製品，奶油醬和油甜點將不得不立即放棄 - 這些產品不會讓你得到苗條的形式。