想要減肥，但不知道如何放棄甜蜜？ 使用有用的替代品：甜葉菊，楓蜜，龍舌蘭糖漿或菊芋 - 它們會降低“有害”膽固醇的含量，並且不會以超重的方式獎勵您。 將它們添加到由黑麵粉，乾果糖果，漿果雞尾酒，燕麥片和奶酪製成的自製糕點中。
不要忘記草藥和漿果茶 - 它們可以完美增強免疫力，緩解卡他性疾病，並有助於應對季節性體重增加。 檸檬/石榴與姜和蜂蜜，蘋果與馬斯喀特或肉桂，沙棘與糖漿或蜂蜜 - 毫無疑問，“秋季”名單的領導者。 但是，您可以創建自己的茶葉混合物 - 用蜂蜜調味，可以在冰箱中儲存2週。
黃油應該包括在秋季和冬季的飲食中 - 這對於頭髮和指甲的生長和增強，神經，心血管和消化系統的功能是必需的。 每天30-50克的油不會傷害身材，但會使皮膚柔軟，並且捲髮 - 閃亮。 不喜歡純粹的油？ 將它與切碎的香草或一勺蜂蜜連接起來。
不要忽視現有的天然食品添加劑 - 它們會改善消化道的功能，淨化皮膚，用有價值的微量元素使血液飽和，並充滿能量。 將亞麻籽，切碎的薑，香菜，螺旋藻粉或芝麻種子加入沙拉中，使用歐芹，芹菜，胡蘿蔔和甜菜，使用粉紅胡椒和海鹽加油。