薩蒂卡薩諾瓦的和諧秘訣：那些不喜歡健身和飲食的人

Sati Kazanova承認 - 她在遵守政權方面遇到困難，不喜歡健身和禁食。 以這樣的習慣同意，理想的人物似乎是一個不可實現的夢想。 薩蒂揭示了她的秘密：這是瑜伽，直觀的營養和淋浴。 這樣的生活體係不僅可以幫助歌手保持形式上的優美 - 她給予她靈魂的和諧，恢復壓力後的壓力，並有助於應對疾病。

每天早上開一個對比淋浴。 它不僅可以幫助你醒來，還可以為身體提供強大的色調支持。 從一個小的溫度差開始：用一種涼爽的方式改變人體舒適的溫水，並且多次。 逐漸增加差異，觀察你的感受 - 你不應該感到不適。 這樣一個有用的習慣會增強你的免疫力，皮膚會使它柔軟和天鵝絨般。

每天尋找瑜伽15分鐘。 早晨鍛煉“蘇里亞納馬斯卡” - 這是城市居民的靈丹妙藥：他們不需要特殊的技巧，以舒適的速度進行鍛煉，可以充分放鬆身體的肌肉，緩解緊張情緒。 每天只有一刻鐘的時間給予這種複合物，你將擺脫神經痛，偏頭痛，慢性疲勞和體重過重。

嘗試自己的菜單，傾聽身體的需求。 積極使用蔬菜，香料和調味品 - 他們通過日常飲食製作各種食物，讓您滿足對新口味的渴望。 每天不要吃煮熟的乳房 - 這很無聊：用黃豆蜜汁醃製魚片，倒入酸奶醬，加入咖哩，藏紅花或芝麻。