1.主動生活方式
任何停滯都對人體有害並導致各種疾病。 因此，盡量多運動：不太經常乘坐交通工具和使用電梯。 沒有必要將用於書籤的衣物和臟盤存放在汽車中，可以手動完成某些操作。 主動走在清新的空氣中是非常必要的！ 過著豐富的社交生活。 以積極的生活方式，使用以前未使用的能量，因此，一個人不僅不會感到疲倦，反而會恢復！2.正確的營養
由於該產品含有越來越多的有害添加劑，因此可以通過膳食烹飪方法進行補償：燉煮，烹飪，使用蒸鍋，垃圾油炸，大量辛辣香料和脂肪。 消耗更多的魚類（富含ω-3酸），水果和蔬菜（這些是天然抗氧化劑和纖維），穀物（天然排水，一大組維生素）。 如果你減少食糖和食鹽，它會降低糖尿病和高血壓的風險。 無論如何，請不要吃太多！
3.免責聲明有害的習慣
所謂的有害習慣是因為它們會造成不同程度的傷害，首先是對我們的身體造成傷害。 無論是熬夜，吃東西，抽煙，啃釘子還是別的東西，都會引發疾病，縮短壽命。 擺脫這種癮就像一個強大的療法！
4.淋浴和諧
在危機時期，持續的壓力和抑鬱時，保持冷靜是非常困難的。 但是，一個沮喪，煩躁的狀態不僅會嚴重破壞神經系統，而且會使身體作為一個整體。 將自己拉到一起，在危急情況下冷靜下來的能力將有助於預防不止一種疾病。
5.模式
至少有一個或多或少不變的製度是必要的。 這使得身體可以預先準備好壓力和不利條件，並且可以在白天和諧分配能源成本。 健康的好處是驚人的。
6.正確使用時間
事實上，這並不容易！ 如何有效地花費已經出現的免費分鐘？ 如何正確確定日常業務的優先順序？ 這裡的方法是個人的。 最重要的不是一次抓住所有案件，而是分配必須遵循的邏輯。 活動的改變和頻繁的小休將有助於身體平靜地工作而不會超負荷地完成所有任務。 必須記住，與健康不同的是，利潤和聲譽總能得到恢復！
7.體育課程
沒有必要花費數小時在健身房或專業從事某種運動。 足夠做一點鍛煉，但每天都可以。 不要錯過參觀游泳池的機會。 普通的街頭散步可以被加速的步驟所取代，即使是輕鬆跑步也是如此。 任何運動都會加速血液循環，分散淋巴。 鍛煉期間的呼吸改善，使細胞富含氧氣。 情況大大改善。
8.降低化學
我們周圍的環境有害成分。 所以，最好遠離化學。 清潔劑，清潔劑，化妝品應選擇最低濃度的氣味和顏色。 氣霧劑應該用噴槍，球，棍棒來代替。 一般來說，盡量少用家用化學品。 然後身體會有時間去除有害物質，導致各種疾病。
9.與人建立關係的建築物
看起來，健康在哪裡？ 但事實上，一個人的狀態，情緒，幸福依賴於周圍的氛圍。 因此，與那些對你有利的人保持聯繫是非常重要的，但對於“能量吸血鬼”，煩躁和挑釁的同事會盡量減少溝通。 注意你會感覺好多了。
10.放鬆的學習
休息絕不是無所作為！ 最好的休息是它帶來快樂。 一個人的滿足狀態與恢復身體的過程相關，積極的情緒促進任何治療！ 因此，休息應該是積極的，帶來最大的愉快的感覺。
我們希望我們的10條關於如何保持健康的技巧將對您有所幫助。