- 多拉達 - 1200克
- 紅番茄 - 200克
- 黑胡椒粉 - 1茶匙
- 鹽海 - 1茶匙
- 胡椒甜黃 - 1個
- 洋蔥 - 1片
- 橄欖油 - 40毫升
- 生薑鮮 - - 品嚐
用中等大小的3個doradas（1人的魚的比例），我們，從魚鰭清掃。 對此，當然最好使用鋒利的剪刀，但也可以使用小刀。 再次，適當的我的魚，鱗片。 然後，一定要將魚乾燥 - 用紙巾弄濕是足夠的。 Luchok切成薄薄的半繩。 西紅柿也切成小塊。 炒油luchok（透明度），然後加入番茄和燉3-4分鐘，直到番茄軟。 接下來，加入切碎的甜椒和大塊磨碎的新鮮薑片。 再燉10分鐘，攪拌，然後放熱。 生成的蔬菜混合物充滿了我們的魚。 我們將填充好的蔬菜鋪在烤盤上，用烤紙覆蓋，用橄欖油輕輕塗油。 在200度烘烤30-35分鐘。 多拉達蔬菜準備就緒！ :)立即服務。
份量：3